產后肚子還像四五個月有可能是腹部脂肪堆積，腹直肌分離等情況導致的，應該根據不同情況采取不同的處理措施。
產后肚子還像四五個月
林彬主治醫師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-185734次
1、脂肪堆積，如果產后飲食不節制、缺乏運動、久坐等，很容易導致腹部脂肪堆積，這種情況肚子可以通過合理的飲食和適當的運動逐漸恢復的。產后切忌暴飲暴食，飲食要清淡，像豬蹄，排骨，雞湯等要適量食用，多吃一些蔬菜和水果，葷素搭配要合理。平時可以適當運動，如散步，瑜伽等。
2、腹直肌分離，腹直肌分離是因妊娠期間激素水平變化導致腹壁肌肉牽扯拉伸，會表現腹壁松弛，使產后肚子還像四五個月。出現這種情況，需要進行鍛煉，如瑜伽，建議在專業人士的指導下進行，避免錯誤的鍛煉方式使腹直肌分離情況加劇。如果腹直肌分離情況嚴重的話，還需要進行手術治療。
總之產后注意休息，適當運動，合理飲食，也不要為了減肚子盲目節食。
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田芬
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