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• 清早起床就吃早餐真的好嗎

  很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是那些習慣五六點起床的人，起床就吃早餐，還認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 36040次

• 香蕉能當早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當早餐吃。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 25969次

• 天天5點起床對身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點前入睡，不然會影響到睡眠的質量和身體的健康，然后成人一定要保持七個小時的睡眠時間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時間，一，新生兒二十個小時，嬰兒十四到十五個小時，學前兒童要睡夠十二個小時，小學生要睡夠十個小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人六到七個小時，太長太短都是不好的。以7到8小時為宜。科學家所做的一項研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時間長度介于七到八個小時的人，所遇到的睡眠問題就會比較少了，一般多少有人會有這樣的體會，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時間。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-06 21219次

• 早上5點起床還是6點好
  早上5點起床還是6點起床好，這個要根據人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點鐘起床，5點鐘還是太早了。當然要根據年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點。不管是5點鐘還是6點鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養成良好的生活習慣，要保證足夠的睡眠時間。如果是5點鐘起床，那么前一天晚上應該要睡得更早一點，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，養成良好的睡眠質量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-09 16790次

• 天天5點起床對身體好嗎
  每天早上5點鐘起床，如果沒有疲乏感的話，養成了這種習慣其實也挺好的，對身體其實并不會造成傷害，但是前一天晚上需要盡量的早點睡覺，需要保證每天晚上6到7個小時的睡眠時間，每天的睡眠時間保持在八個小時左右，需要適當的午休。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-16 8605次

• 早上5點起床還是6點好
  早睡早起是一種良好的生活習慣，但也不宜過早，一般六點鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時以上，晚上不要熬夜，經常熬夜的話，有可能引起神經衰弱，出現頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-12 4006次

• 凌晨4點起床算熬夜嗎
  凌晨4點起床一般算熬夜。正常的睡眠時間是建議在晚上10點半到11點睡覺，至早上的6點半到7點起床，是比較合適的。按照正常人的生物鐘，凌晨4點是屬于休息時間，如果這個時間起床算是熬夜。如果患者長此以往，會增加身體的負擔。一般人每天睡眠時間基本是8個小時左右，而深睡眠時間一般占整體的25%左右，只有這樣
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 2689次

• 凌晨4點起床算熬夜嗎
  凌晨4點起床并不直接等同于熬夜。熬夜通常指的是在應該睡眠的時間內保持清醒狀態，而早起則是在正常的睡眠時間之外提前蘇醒。雖然兩者都可能導致睡眠不足，但起因和生理影響有所不同。熬夜往往是因為工作、娛樂或其他原因導致的晚睡，這樣會打亂人體的生物鐘
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次