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VC吃多了對身體有影響嗎

VC就是維生素C,維生素C吃多了對身體有影響,可能會引起皮膚病、壞血病、草酸鹽沉積癥、尿酸鹽性腎結石等疾病。

維生素C具有維持免疫功能,羥化5-羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需,同時維生素C還具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。

如果短期內服用維生素C補充品過量,會產生皮膚紅疹等副作用;長期服用過量維生素C補充品,可能導致草酸鹽沉積癥、尿酸鹽性腎結石。小兒生長時期過量補充維生素C,容易產生骨骼疾病;如果一次性攝入維生素C2500~5000mg甚至更高時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血、壞血癥等危重現象。

平時可以通過吃橙子、葡萄、蘋果、梨、柚子等食物中攝取維生素C,來增加營養。

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