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高血壓應吃些什么應忌什么

一、要控制熱量的攝入,所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物如燕麥、玉米、淀粉等。

二、要從飲食上限制動物性脂肪的攝入,烹調的時候盡量只用植物油。

三、要多攝入蛋白質飲食,最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白,防止腦卒中的發生。

四、要多吃含鉀、含鈣的食物,但是要少吃辣的食物。

五、高血壓患者要多吃蔬菜,少吃肉類、湯類飲食。

六、不能飲用任何帶興奮作用的飲品、食物比如濃茶、咖啡等。

七、要遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物,比如五花肉、香腸、腌制食品。

八、不能吃脹氣的食物比如番薯、豆干。

九、高血壓患者飲食不能重口味,每天的鹽的攝入量應控制在六克以下。

十、要遠離酒,尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒。

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