高蛋白食物一般指的是高蛋白質(zhì)食物，玉米一般不屬于高蛋白質(zhì)食物，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體有非常多的好處，但是應(yīng)注意攝入量。
玉米是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，通常屬于一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)以及多種維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，對(duì)身體有一定的好處，一般高蛋白質(zhì)食物通常是指每100克食物超過(guò)6克，通常屬于高蛋白質(zhì)食物，而玉米一般是一種固體食物，100克玉米中所含有的蛋白質(zhì)是4克左右，沒(méi)有超過(guò)6克，因此不屬于高蛋白質(zhì)食物。
如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃一些富含高蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、雞蛋、大豆等，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虮ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡，但是應(yīng)避免暴飲暴食。
