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泡面熱量高還是米飯高

泡面一般指方便面,方便面要比米飯熱量高,生活中應嚴格控制食物的總攝入量。

方便面屬于比較常見的一種速食,主要是利用面粉制作成的,方便面和米飯中均含有豐富的碳水化合物、也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,適量的吃方便面和米飯可以緩解一定的饑餓感,也有助于維持機體的正常生理功能和新陳代謝。經過目前研究,每100g方便面的熱量為452千大卡,每100g的米飯熱量為120大卡,所以方便面與米飯相比較而言,方便面的熱量高。對于減肥期的人群來講,應避免或少量食用,以免因熱量攝入過多,在皮下轉化為脂肪引起肥胖。

雖然吃方便面和米飯對身體有諸多好處,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔或誘發消化不良,如果出現消化不良可以在醫生指導下使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。

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