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月經(jīng)不調(diào)吃什么食物可以調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)可以吃含蛋白質(zhì)較多的食物、含鐵量豐富的食物、含維生素豐富的食物進行調(diào)理,詳情如下:

1、含蛋白質(zhì)較多的食物:出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),可能是身體抵抗力下降所致,建議多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如牛奶、豬肉、羊奶、雞蛋、鵪鶉蛋等,可以幫助身體增強免疫力,但是不可暴飲暴食。

2、含鐵量豐富的食物:由于貧血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),可能是身體缺乏造血物質(zhì)所引起的,此時可以多吃一些豬肝、雞肝、龍眼、紅棗、栗子、豬血、鴨血、瘦肉、蛋黃、豆制品等,能夠補充身體的造血原料,可以使癥狀得到減輕。

3、含維生素豐富的食物:如果身體中缺乏維生素,可能會造成月經(jīng)紊亂,此時在月經(jīng)期間應(yīng)該補充一些含維生素的食物,比如芹菜、燕麥、蕎麥、西紅柿、獼猴桃、檸檬、橙子等,能夠促進身體的血液循環(huán),還可以起到滋陰養(yǎng)血的作用。

除以上食物以外,還可以吃一些溫?zé)岬氖澄镞M行調(diào)理,比如益母草汁粥、烏骨雞湯等,能夠使月經(jīng)紊亂的情況得到緩解,但是很多食物,只能輔助治療,如果出現(xiàn)異常情況,應(yīng)及時就醫(yī)治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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