并不存在減肥為什么不建議吃稀飯這種說法，減肥期間的人群通常能吃稀飯。
稀飯通常是由大米、小米、黑米等為主要原料經(jīng)過加工熬制而成的，容易被身體消化和吸收。適當(dāng)?shù)某砸恍┫★垼粫?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。而且稀飯中還含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、纖維素、鈣元素、鐵元素以及鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間的人群適當(dāng)?shù)某砸恍┫★垼軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。而且稀飯不屬于高熱量和高脂肪食物，適當(dāng)?shù)某韵★埐粫?huì)影響減肥效果，所以也不存在為什么減肥不建議吃稀飯這種說法。
減肥期間的人群除了可以吃稀飯以外，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┖呔S生素以及高膳食纖維的食物，比如蘋果、火龍果、獼猴桃、菠菜、白菜、金針菇、燕麥等，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及瑜伽等，可以消耗身體多余的熱量和脂肪，對減肥有幫助。
