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喝牛奶考慮是有養(yǎng)胃的功效的,牛奶含有豐富的礦物質(zhì)鈣磷鐵鋅等,最難得的是牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收,種類復(fù)雜,至少有一百多種,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。

平時(shí)想養(yǎng)胃要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,避免生冷油膩,要少食多餐、細(xì)嚼慢咽,平時(shí)可以多喝一些溫開水,多注意休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過度勞累,平時(shí)可以多喝一些溫開水,要注意保持心情舒暢,要注意勞逸結(jié)合。

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