高血壓可以吃花生米。但是，對于吃花生米不能進行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好處的，因為花生中富含維生素e、維生素b、多不飽和脂肪酸以及抗氧化物質(zhì)。油炸，水煮都會大大的破壞這些營養(yǎng)元素。只有生吃花生才能完整的保留這些營養(yǎng)成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生還可以和胃酸發(fā)生反應，中和胃部的酸性環(huán)境，所以，生花生還有養(yǎng)胃的效果。花生煮熟之后是更容易消化的，但是煮熟的花生，這些元素的破壞是比較嚴重的。花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)膽固醇的代謝和轉(zhuǎn)化，具有降低膽固醇的作用，可以預防動脈粥樣硬化和冠心病，而且花生的紅衣能夠抑制纖維蛋白溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，防治一些出血性的疾病。所以，高血壓的患者可以吃花生米，但是建議盡量的水煮帶殼的花生。這種情況下，才有降血壓的功效。而且吃花生的時候，盡量的去除外層的紅衣，因為外層的紅衣，可以抑制纖維蛋白溶解，導致滿意血管收縮。對于高血壓患者，這種效果并不是很好。
花生米高血壓能吃嗎
李博主治醫(yī)師
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-06-209918次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃了花生米血壓會升高嗎吃了花生米血壓一般不會升高，因為花生米中主要是油脂成分比較高，如堅果類的食物，花生、瓜子等食物，適量吃一般沒有影響，但是食入過多會導致血脂的升高，如果長期過量的攝入花生米，會導致體重增加、肥胖，如果體重明顯增加，也會間接導致血壓的升高。所以長期吃了花生米不會直接導致血壓升高，會導致血脂的升高，但經(jīng)常吃花生米，而且攝入比較多，可能會因為肥胖導致間接性血壓升高。所以平時要多注意，做到低鹽、低脂飲食，而且要多運動，吃花生、瓜子等零食要有限制，不能過多的食用，吃了以后也要做適度的活動或運動，使攝入的高脂東西代謝、消耗掉，不至于導致肥胖。
01:50
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-09-15 12086次
-
油炸花生米上火嗎花生是屬于性溫的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的話，就會更容易上火。所以建議在吃油炸花生米的同時，要大量喝水，或者是喝茶來中和花生米的燥性，另外也可以換成煮花生米的方法，來減少上火的概率。花生是有很好的功效的，花生中含有維生素E，含量是非常豐富的，它有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達到延緩衰老的目的。另外花生中的鋅和卵磷脂，含量都是比較多的。鋅可以促進人體的發(fā)育，有增強大腦記憶的功能，對于老年人可以減少記憶力衰退，但是要注意花生里邊含脂肪比較高，如果過多的食用的話，很容易引起高脂血癥，有的人嚴重的話會導致肥胖。
01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 17608次
-
高血壓能吃花生米嗎高血壓患者平常是可以適當?shù)某砸恍┗ㄉ椎模驗楦哐獕夯颊叩慕】碉嬍撤绞绞且郧宓嬍碁橹鳎栽谄匠Ｉ钪校詈眠€是少吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是像一些含有脂肪，膽固醇含量比較高的食物，盡量的避免。像平常可以適當?shù)某渣c花生米，芝麻或者是一些還有其他維生素，纖維素比較多的食物，但是也要注意飲食上不能夠暴飲暴食，而且要注意晚餐不能夠吃太飽，晚餐控制在七八分飽，這樣才有利于身體健康。除了飲食上注意外，高血壓患者還要注意，按照醫(yī)生的醫(yī)囑定期的服用降壓的藥，再一個就是要適當?shù)幕顒右幌拢刻炜梢詤⒓右恍┦婢彽挠醒踹\動，這樣也都有利于血壓的控制。語音時長 01:15”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-16 2335次
-
高血壓能吃花生米嗎高血壓以及花生米之間并沒有多大的影響，花生對于血壓的影響也不是很大。但是，如果大量地食用后可以引起血脂的異常。高血壓病人如果沒有合并血脂異常，食用花生米關系不大。但是，如果高血壓患者血脂本來就比較偏高，在服用花生米這類脂含量比較高的食品時就要慎重。建議在花生的吃法中，還是以水煮燉吃的方法為最佳的食用方法，這樣既避免了營養(yǎng)的破壞，又具有了不溫不火，口感潮潤，入口好爛，易于消化的特點。語音時長 01:15”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-05 19300次
-
高血壓能吃花生米嗎病情分析：高血壓能吃花生米。花生米中含有豐富的亞油酸，可以降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。花生米中還含有豐富的b族維生素和維生素e，以及多種氨基酸，能夠增強記憶力，延緩衰老，促進造血功能。因此，高血壓能吃花生米。意見建議：建議高血壓患者適量進食花生米。一天進食量不宜超過30粒。避免進食油炸花生米。可選擇水煮花生米，或者是清蒸花生米，減少其油脂含量，避免高脂血癥的發(fā)生。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-16 2602次
-
高血壓能吃生花生米嗎病情分析：高血壓患者是能吃花生米的，花生米是屬于一種比較常吃的食物，而且具有比較好的補氣補血功效，對于血壓一般起不到比較大的影響效果，所以是可以適當吃花生米的。意見建議：建議高血壓患者及時就醫(yī)治療，治療期間需要嚴格遵醫(yī)囑來使用藥物，同時需要定期監(jiān)測自己的血壓，如果血壓有上升趨勢，需要及時控制。同時在吃飯的時候，不能吃太多的鹽。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院
2021-07-22 1504次
-
花生米高血壓能吃嗎高血壓可以吃花生米。但是，對于吃花生米不能進行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好處的，因為花生中富含維生素e、維生素b、多不飽和脂肪酸以及抗氧化物質(zhì)。油炸，水煮都會大大的破壞這些營養(yǎng)元素。只有生吃花生才能完整的保留這些營養(yǎng)成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生還可以和胃酸發(fā)
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-17 10943次
-
花生米高血壓能吃嗎花生米對于高血壓患者來說，是可以適量食用的。作為一種營養(yǎng)豐富的堅果，花生米含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等多種對人體有益的成分。然而，由于花生米中脂肪和熱量相對較高，高血壓患者在食用時應注意控制攝入量，避免過量導致不良影響。一、花生米的
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-15 0次
