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鈣片飯后吃還是飯前吃比較好

鈣片飯后吃比較好。因為飯后人體內的胃酸分泌較多,可以將鈣片分解成易被人體吸收利用的鈣離子。

鈣片能為人體補充鈣質,提高人體代謝功能,還能維持人體神經系統的正常運作。鈣片建議在飯后服用。因為飯后服用鈣片,鈣片會與人體內的胃酸相互作用,不僅能避免鈣質流失,還能減少胃酸對人體胃粘膜的刺激,對保護腸道功能有一定的好處,也能減少鈣片對人體消化道的影響。飯前服用鈣片可能會導致鈣片在人體內形成碳酸鈣,可能會導致人體內的胃酸消耗過多,引起患者出現胃部不適。

鈣片一般適合和水果、蔬菜一起吃,因為蔬果中的維生素C有利于鈣的利用,少數澀味的蔬菜里面有草酸,但是焯水以后能去掉大部分的草酸,不會影響到鈣的利用。另外,消化不良的老年人,可以服用劑量小的鈣片,再配果汁、維C片等酸性食物一起吃,還能提高鈣的吸收率。

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