跑步腿上沒勁,可能是由于低鉀血癥所導致的,建議進行藥物治療。也可能是由于平時鍛煉過少導致,建議平時多多慢跑,循序漸進的跑步。
1、低鉀血癥:
低鉀血癥是一種機體電解質紊亂的疾病,常見臨床癥狀有厭食、惡心、嘔吐等等,也會出現四肢無力癥狀,建議輕癥患者平時適量跑步,避免運動過度,必要時去醫院化驗下電解質、微量元素以排除低鉀血癥等情況。如嚴重低鉀血癥者,應及時補鉀,氯化鉀是比較常用的口服藥物。
2、鍛煉過少:
如果跑步出現腿沒勁,還應考慮可能平時鍛煉比較少,腿部的肌肉松弛,稍微過度鍛煉后,導致腿部局部肌肉痙攣性疼痛,從而引起肢體酸痛無力,出現跑步腿上沒勁的情況。建議平時多多慢跑,循序漸進的跑,不可貪快,也不應突然的快速奔跑,跑步之前注意一定要做拉伸活動。并且,建議在日常工作、生活中一定要多注意腿部的保暖,避免受涼。