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吃很少東西還是胖怎么回事

許多人在減肥過程中發現,即使嚴格控制飲食,體重卻仍然居高不下。這種情況可能由多種因素導致,具體包括新陳代謝速率、荷爾蒙水平、藥物副作用、睡眠不足以及隱藏的熱量攝入。

新陳代謝速率影響個體的能量消耗速度。有些人天生新陳代謝較慢,即使吃得少,身體消耗的熱量也不多,這可能導致體重不易下降。

荷爾蒙水平也是一個重要因素。例如,甲狀腺功能減退會降低代謝率,導致體重增加。同樣,胰島素、皮質醇等激素的失衡也可能影響體重。

某些藥物的副作用會導致體重增加。如抗抑郁藥、抗精神病藥和一些治療糖尿病的藥物,它們可能通過影響食欲、代謝率或水分潴留等方式導致體重上升。具體來說,像奧氮平、利培酮等抗精神病藥物,以及文拉法辛、帕羅西汀等抗抑郁藥物,都有可能引起體重增加。

睡眠不足會擾亂饑餓激素和瘦素的正常分泌,從而增加食欲,影響新陳代謝。

人們有時會忽視食物中的隱藏熱量,如調味品、飲料中的糖分等,這些額外熱量也可能導致體重增加。

綜上所述,吃得少卻發胖可能不僅僅是飲食問題,還涉及生理、藥物、生活習慣等多重因素。在制定減肥計劃時,應綜合考慮這些因素,以實現健康有效的減重。

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