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減肥期間一般可以適量食用茼蒿菜。

茼蒿菜含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質等營養成分,而其熱量卻相對較低。每100克茼蒿菜中僅含有22大卡的熱量,這使得茼蒿菜成為減肥期間的理想食物,既能滿足營養需求,又不會帶來過多的熱量負擔。茼蒿菜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助消化,減少便秘的發生。良好的消化功能有助于身體的排毒和減輕體重。茼蒿的糖分含量較低,同時其含有的礦物質和纖維素等成分不會轉化為脂肪,這有助于增加飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入,從而有助于控制體重。

雖然茼蒿菜對減肥有益,但也應適量食用。過量攝入可能會引起胃腸道不適,如腹脹、腹痛等癥狀。減肥過程中應綜合考慮飲食與運動,保持營養均衡,適量攝入各類食物。

如出現不適癥狀,應及時就醫。

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