腎虧指腎虛，男人腎虛食補通常吃枸杞子、桑椹、芡實、黑芝麻、山藥等食物，但需要注意的是，食物的作用有限，如果疾病比較嚴重，還需要及時就醫咨詢專業的醫生。
1、枸杞子：
睡眠不足、過于勞累等因素有可能會引起腎虛，患病以后需要注意保持良好的飲食習慣，可以適量吃枸杞子，中醫認為枸杞子具有滋補肝腎的功效，適量吃對于減輕腎陰虛引起的癥狀有一定的幫助。
2、桑椹：
傳統中醫學認為桑椹具有滋陰補血的功效，適量吃對于改善腎虛引起的眩暈耳鳴有一定的作用。
3、芡實：
此種食物屬于藥食同源，中醫認為此種食物具有益腎固精的功效，吃了之后對于減輕腎虛引起的遺精滑精有幫助。
4、黑芝麻：
這是日常生活中比較常見的食物，而中醫認為黑芝麻具有補益腎精的功效，對于減輕腎虛引起的頭暈眼花有一定的效果。
5、山藥：
這種食物也比較常見，中醫認為山藥具有益氣養陰以及固精的功效，同時也具有補脾肺腎的功效，適量吃對于緩解腎虛引起的倦怠乏力、遺精等有一定的效果。
為了防止疾病進一步加重，患者在注意飲食的同時還要積極配合醫生治療，比如可以在醫生的指導下服用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物進行治療，平時還需要注意規律作息，保證充足睡眠。
