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首先應該規(guī)則的運動,是一種有節(jié)奏有規(guī)律的運動,動作按照一定的節(jié)奏有力度的重復,協(xié)調持續(xù)進行,如散步、慢跑、游泳、舞蹈等提高鍛煉者的體溫、脈搏、呼吸頻率等鍛煉方法,就屬于基本性的節(jié)律運動,節(jié)律運動可顯著改善骨密度異常人群的骨質狀況,顯著降低骨折的風險。

除了運動,首先應該避免過量的攝入高脂肪的食物加劇身體的負擔,應多食一些蔬菜水果等食物,其次每天推薦補鈣量為八百到一千毫克,飲食中牛奶鈣含量較高,而且易被機體吸收,是補鈣的首選,患者可以根據(jù)自己的喜好合理的補鈣。

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