減肥期間的人晚上一般可以喝水，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
如果生活中長(zhǎng)期暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，過(guò)多的熱量會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖，通常會(huì)影響美觀，如果過(guò)度肥胖還有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以可以適度的進(jìn)行減肥。減肥期間首先需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，在晚上一般可以喝水，通常可以為身體及時(shí)補(bǔ)充水分，有助于維持身體的正常生理功能和新陳代謝，晚上適度的喝水一般不會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪堆積增多，也并不會(huì)對(duì)減肥造成負(fù)面影響，放平心態(tài)即可。
日常生活中需要選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少量多餐，但是不可以絕食，也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、游泳等，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以加速新陳代謝，有助于減輕體重。
