一般情況下，桂林米粉不適合在減肥期間吃。減肥期間可以多食用一些低熱量、低油脂的食物，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，使得減肥效果更加顯著。
桂林米粉屬于一種淀粉類食物，本身所含有的熱量較高，在進(jìn)入人體后米粉消化成葡糖糖，被人體吸收，而葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，在人體內(nèi)會(huì)形成脂肪的堆積，影響減肥的效果。
減肥期間應(yīng)盡量避免進(jìn)食高熱量、高油脂的食物，高熱量、高油脂的食物消化后，會(huì)在人體內(nèi)形成大量脂肪。控制飲食攝入量，每餐不能吃太飽，清淡飲食，多吃一些水果蔬菜，例如蘋果、桃子、黃瓜、西紅柿等，水果蔬菜中含有大量的維生素，脂肪較低，同時(shí)還有豐富的高質(zhì)膳食纖維，促進(jìn)人體的消化吸收。減肥期間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)身體的代謝，加速脂肪的消耗，保持良好的減肥效果。
桂林米粉適合減肥吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-02-156172次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3013次
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紅豆薏米粉能去濕氣嗎紅豆薏米粉是可以去濕氣的。體內(nèi)濕氣重，會(huì)有一些身重乏力、渾身沒(méi)勁的感覺(jué)，對(duì)什么事物都不感興趣，沒(méi)有精神頭愛(ài)睡覺(jué)，還會(huì)有一些口苦、口臭、口干的癥狀，可以吃紅豆薏米粉來(lái)進(jìn)行調(diào)理。紅豆，它有利水消腫、解毒排膿的功效，凡是脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利等人都可以食用。另外，薏米又稱為薏苡仁，它的主要功效是利水滲濕，健脾除濕，除痹，清熱排膿，對(duì)于水濕停滯，尤其是脾虛濕盛的患者是比較適用的。濕氣重的人應(yīng)該積極的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)和水分代謝，改善濕氣重的癥狀。濕氣重的患者，應(yīng)避免生活在陰冷潮濕的環(huán)境中，生活中避免直接睡地板，不穿一些潮濕的衣服。另外，房間內(nèi)濕氣重，可以借助一些除濕機(jī)、空調(diào)等電器，保持空氣的干燥。濕氣重的人，飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)，避免吃過(guò)于油膩的食物和甜食，還有一些油炸的、生冷的食物。這類食物很容易損傷脾胃，影響脾胃的消化吸收功能，加重濕氣。
01:45
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-28 3824次
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減肥期間可以吃米粉嗎是可以吃米粉的，但是要少量的吃，不能吃太多，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚飯吃得少，以粗糙的食物來(lái)代替主食，如糙米，全麥制品，口味要盡量清淡，少加鹽，醬油或者番茄醬的食物，先喝一碗湯或者一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始，選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉，比雞丁就好。食物至少要咀嚼十到二十次才可以吞咽，吃到八分飽了就不要勉強(qiáng)再吃了，吃過(guò)東西后馬上要刷牙漱口，多吃蘋果多喝水，盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食，感到肚子餓死了先吃點(diǎn)小零食，比強(qiáng)忍饑餓來(lái)得好些。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
劉戀
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-15 37977次
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豆腐適合減肥吃嗎豆腐是比較適合減肥人食用的，另外減肥的人在飲食方面還可以多吃一些燕麥，因?yàn)檠帑準(zhǔn)堑蜔崃康氖澄铮梢猿粤嗽黾语柛垢校苯映匝帑湹目诟胁惶茫梢詫⒀帑溣昧侠頇C(jī)打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不黏鍋或者是餅鐺做成薄餅吃，油要少放，不要放糖，如果一個(gè)人的量，可以將半根香蕉打碎加入一起做，這樣就有著自然的甜味，味道也比較好。另外，減肥的人可以多吃一些香蕉，香蕉能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，清理腸胃，香蕉還含有豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能夠幫助腿部的肌肉的伸展，每人每天吃一個(gè)香蕉就可以了，吃的少有減肥的作用，如果吃得過(guò)多就可以增肥了。還有可以吃黃瓜，黃瓜是天然的瘦身美容食材，旅行減肥的佳品，能夠清理腸胃排毒素，涼拌黃瓜是不錯(cuò)的減肥又爽口的菜肴。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 6755次
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豆腐適合減肥吃嗎豆腐當(dāng)然是和減肥吃，它屬于高蛋白低熱量的食物，所以減肥吃點(diǎn)豆腐還是比較好的，但是任何時(shí)候都要保持一個(gè)度，如果你一日三餐全吃豆腐也會(huì)導(dǎo)致你營(yíng)養(yǎng)不良的，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，盡量的選擇一些低熱量的食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
劉萬(wàn)里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-20 4503次
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土豆適合減肥吃嗎病情分析：土豆不適合減肥的人食用，因?yàn)橥炼怪械矸鄣暮勘容^高，土豆中的淀粉在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為糖分，這些糖分除了提供能量以外，還有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，有可能會(huì)增加體重。意見(jiàn)建議：想要減肥的人要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，另外需要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，減少總熱量的攝入，另外要參加一些體育鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的目的。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-28 3302次
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桂林米粉適合減肥吃嗎一般在控制食用量和合理搭配的前提下，桂林米粉可以作為減肥期間的飲食選擇。桂林米粉的主要成分是大米，富含碳水化合物，這是人體獲取能量的重要來(lái)源。適量攝入碳水化合物可以維持身體正常的生理功能，同時(shí)避免低血糖等問(wèn)題。在減肥過(guò)程中，合理控制碳水化合
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
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桂林米粉熱量高嗎桂林米粉熱量比較高。一碗桂林米粉的重量大概在300克左右，含有熱量500大卡。桂林米粉本身是屬于淀粉類的食品，米粉進(jìn)入人體后，會(huì)合成葡萄糖被消化吸收，而葡萄糖在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)移成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，若是減肥期間偶爾吃一次也不會(huì)影響到整體減肥效果。桂林米粉的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-02-22 0次
