??艾葉，作為傳統中藥材，近年來常被人們用來煮水飲用，不少養生愛好者堅持每天一杯艾葉水。然而，這種看似健康的習慣，真的適合所有人嗎？每天喝一杯艾葉水，究竟是對身體有益，還是暗藏風險？
每天喝一杯艾葉水好嗎
?每天喝一杯艾葉水并不適合所有人，長期大量飲用甚至可能帶來負面影響。艾葉性溫、味辛、苦，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效。適量飲用艾葉水，能在一定程度上幫助驅寒暖宮、調理月經、緩解虛寒性腹痛。但艾葉含有揮發油和側柏酮等成分，若每天飲用，可能導致這些物質在體內蓄積，刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐等不適，還可能影響神經系統。一般來說，每周飲用2-3次，每次不超過200毫升較為適宜。
??這幾種人群不宜喝艾葉水：
?1??陰虛血熱者：這類人群體內陰液不足、虛火旺盛，艾葉的溫燥之性會加重體內燥熱，導致口干舌燥、牙齦腫痛、失眠多夢等癥狀加劇，應避免飲用。?
2??孕婦：艾葉雖有安胎作用，但孕婦過量飲用艾葉水，可能因艾葉的刺激性，引發子宮收縮，增加流產或早產風險，孕期最好不喝。?
3??嬰幼兒：嬰幼兒的胃腸道和肝臟功能尚未發育完全，難以代謝艾葉中的成分，飲用艾葉水容易刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等問題，不建議飲用。
??養生之道，貴在適度。艾葉水雖有一定益處，但絕非“萬能養生水”，盲目天天飲用不可取。喝艾葉水時的注意事項已經整理在圖片當中了，詳情見圖。
