蛙泳對膝關(guān)節(jié)一般是不會有什么損傷的，蛙泳屬于一種膝關(guān)節(jié)負(fù)重極低的運動。存在有膝關(guān)節(jié)損傷的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蛙泳的；但是如果膝關(guān)節(jié)損傷的程度是比較嚴(yán)重的則最好不要去游泳。
需要游泳的患者，建議在游泳前要注意做好充分的熱身運動，這樣可以避免在游泳中出現(xiàn)抽筋等不良反應(yīng)。生活上要注意做好對患處的保護(hù)。
蛙泳對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31770次
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膝關(guān)節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-03 10337次
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橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。
01:29
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 3807次
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蛙泳對膝關(guān)節(jié)損傷嗎蛙泳是一個膝關(guān)節(jié)負(fù)重極低的運動，所以蛙泳對膝關(guān)節(jié)是不會進(jìn)行損傷的，相反如果是一些患者存在膝關(guān)節(jié)損傷的情況，但是他又想去進(jìn)行運動的話，我們一般會建議患者去游泳，因為游泳，他的膝關(guān)節(jié)負(fù)重是極低的，在鍛煉的同時又可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，那么針對病人是非常有好處的。如果患者不愿意游泳而去進(jìn)行一些像跑步，或者說像橢圓機(jī)等等的一些運動器材，對關(guān)節(jié)還是會有一定的損傷的，所以蛙泳對膝關(guān)節(jié)不會進(jìn)行損傷，而且是一個非常好的運動項目。語音時長 01:13”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-26 5685次
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蛙泳對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎蛙泳對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的，因為在蛙泳的時候，其膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷很小，所以不會對膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織造成損傷。如果膝關(guān)節(jié)有損傷的患者其鍛煉方式應(yīng)首選游泳，當(dāng)然也可以騎零阻力的自行車。膝關(guān)節(jié)有損傷的患者建議應(yīng)及時完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查來明確膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨，半月板以及韌帶等軟組織損傷的嚴(yán)重程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來決定是否需要進(jìn)行手術(shù)進(jìn)一步治療。像半月板損傷，如果是3~4度半月板損傷，建議應(yīng)及時進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療來修整或縫合半月板，如果是韌帶損傷，則應(yīng)根據(jù)韌帶是否斷裂以及斷裂的多少來決定是否需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。語音時長 01:13”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2021-07-06 1893次
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蛙泳對膝關(guān)節(jié)損傷嗎病情分析：蛙泳對于膝關(guān)節(jié)不會造成損傷，因為蛙泳是膝關(guān)節(jié)負(fù)重極低的運動。膝關(guān)節(jié)損傷的患者在癥狀緩解以后可以進(jìn)行蛙泳，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)部位的肌肉。意見建議：但是在進(jìn)行蛙泳運動的時候也要注意運動時間，不要過長，特別是要注意水溫是否適宜，因為水溫過低，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)，也可能會引起肌肉痙攣。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-19 2106次
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蛙泳損傷膝關(guān)節(jié)嗎進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐苡静⒉粫p傷膝關(guān)節(jié)，相反能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常好的效果，還能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增殖，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。但是如果頻繁的長期的劇烈運動，就會損傷關(guān)節(jié)的。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-02 2903次
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蛙泳和跑步哪個對膝關(guān)節(jié)損傷對于膝關(guān)節(jié)損傷的病人，在選擇運動方式的時候，我們建議選擇一些，膝關(guān)節(jié)不負(fù)重的運動方式。在臨床首選的是游泳，在游泳的過程當(dāng)中，由于膝關(guān)節(jié)不需要受力負(fù)重，不需要承擔(dān)身體的重力，所以對膝關(guān)節(jié)損傷，是非常好的運動方式。所以在蛙泳和跑步兩個運動方式來選擇的話，首選的是蛙泳，蛙泳膝關(guān)節(jié)損傷非常小。當(dāng)然還可以選擇
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 244次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷能蛙泳嗎膝關(guān)節(jié)半月板損傷后，患者一般可進(jìn)行蛙泳鍛煉，但需根據(jù)損傷程度和恢復(fù)情況來判斷是否適合以及何時開始游泳鍛煉。膝關(guān)節(jié)半月板損傷是運動傷害中常見的一種，而蛙泳作為一種低沖擊力的運動，通常被認(rèn)為對關(guān)節(jié)較為溫和。然而，在半月板損傷后是否能進(jìn)行蛙泳，取
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
