并沒(méi)有維生素B6十大妙用這種說(shuō)法，其效果會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。維生素B6的作用通常包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、抑制嘔吐、預(yù)防貧血、改善皮膚、促進(jìn)代謝等。服用前建議咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，請(qǐng)勿盲目服用。
1、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)：
能夠增強(qiáng)或恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，具有促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育和治療周圍神經(jīng)炎的作用。
2、抑制嘔吐：
具有抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的作用，能夠抑制胃腸黏膜神經(jīng)，從而達(dá)到止吐的效果。
3、預(yù)防貧血：
維生素B6缺乏可能會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成受阻，影響氧氣的運(yùn)輸和利用，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致貧血，適當(dāng)補(bǔ)充有助于預(yù)防貧血。
4、改善皮膚：
有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少油脂過(guò)度分泌，適當(dāng)補(bǔ)充會(huì)使皮膚狀況得到改善。
5、促進(jìn)代謝：
有助于氨基酸的脫羧和轉(zhuǎn)氨，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和分解，提高代謝效率。
日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含維生素B6的食物，如肉類、魚(yú)類、豆類、全麥?zhǔn)称返取?/p>
