前段時間，我接診了一位42歲的患者，他自述近期常感口渴、多飲、多尿且體重有所下降，自覺身體狀況欠佳。經過詳細詢問病史及生活習慣，得知他平日飲食較為油膩、喜食甜食，且缺乏規律運動。鑒于這些情況，我建議他進行血糖檢測以明確病因。結果顯示，該患者的空腹血糖值為7.2mmol/L。雖未達到糖尿病的確診標準，但已明顯高于正常范圍。
那么，空腹血糖7.2mmol/L嚴重嗎？
如果患者沒有糖尿病的典型癥狀，如多飲、多食、多尿、體重下降等，則情況不嚴重。建議先進行生活方式的調整，如控制飲食、增加運動、減輕體重等，然后定期復查血糖。
如果患者有糖尿病的典型癥狀，或者生活方式調整后血糖仍然升高，則情況嚴重。建議進一步檢查，以明確診斷。
接下來，我就給大家分享一些空腹血糖7.2mmol/L的調理方法：
1、調整飲食：減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。每天至少吃五種不同顏色的蔬菜，水果選擇低糖分的，如蘋果、柚子等。同時，控制主食的攝入量，盡量選擇粗糧或雜糧。
2、增加運動：運動可以幫助患者消耗熱量，降低血糖。建議患者每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等。運動的時間應該選擇在飯后1-2小時進行，避免在空腹或餐后立即運動。
3、減輕體重：肥胖是導致血糖升高的重要因素之一。如果患者體重超標，應該積極減輕體重。建議患者通過控制飲食和增加運動來達到減肥的目的，減肥的速度不宜過快，一般每周減重0.5-1千克為宜。
4、定期監測：建議每周至少測一次空腹血糖和餐后兩小時血糖，以便及時了解血糖變化。同時，每三個月進行一次糖化血紅蛋白檢查，評估長期的血糖控制情況。
所以，空腹血糖7.2雖然偏高，但并不可怕。只要我們認真對待，積極調理，完全可以把血糖控制在正常范圍內。記住，健康的生活方式才是預防和治療糖尿病的最好方法！
