缺鈣：
一，吃牛奶是最有助于補鈣的。牛奶中含有豐富的鈣離子以及礦物質(zhì)，所以牛奶是人體鈣的最佳的來源。
二，吃豆制品，也是能夠起到補鈣作用的。以大豆，小豆，綠豆，豌豆以及蠶豆為主要的原料加工而成的食品，都是具有補鈣效果的。
三，肉類，也是具有補鈣效果的。肉類食物的蛋白質(zhì)中會提供人體所需要的各種的氨基酸，能促進鈣的吸收。
四，蛋類的食物也是具有豐富的蛋白質(zhì)，同時也是促進鈣的吸收。
五，魚也是補鈣的佳品，特別是泥鰍燉豆腐是非常補鈣的。
缺鈣吃什么食物好
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-11-305671次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小兒缺鈣吃什么鈣片好小兒缺鈣可以服用兒童維D鈣咀嚼片、牛初乳加鈣咀嚼片等進行補鈣，補鈣的同時還需要注意鈣的吸收。小兒是生長發(fā)育期，需要保證攝入充足的鈣。缺鈣容易引發(fā)抽筋、精力不集中、盜汗、夜驚、枕禿等癥狀，嚴(yán)重的會引發(fā)軟骨病、骨骼畸形，影響生長發(fā)育，甚至?xí)绊憙和拿庖吡Ατ谒臍q以下的小兒可以選擇葡萄糖酸鈣口服液等，它吸收好，孩子易接受，同時能避免孩子服用困難的問題。對于4歲以上的兒童可以選擇兒童維D鈣咀嚼片、牛初乳加鈣咀嚼片等。兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收。牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除了藥物補充外，還應(yīng)該注意食補，生活中吃一些瘦肉、魚、蝦、奶類、豆類等營養(yǎng)豐富的食物，多吃些蔬菜水果，積極鍛煉身體，都有助于補鈣。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:47
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 3343次
-
兒童缺鈣缺鋅吃什么好兒童缺鈣建議及時補充鈣和蛋白質(zhì)，同時進食含有大量維生素D的食物，可以促進鈣的吸收利用。如牛羊乳制品，魚湯，小皮蝦，松籽等。補鋅建議多吃含鋅豐富的食物，比如魚、瘦肉、水產(chǎn)品，牡蠣肉以及一些堅果類食物等。兒童長期缺鈣導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、骨軟化、出牙推遲，手足痙攣癥等。小兒缺鋅表現(xiàn)為食欲減退；免疫力低下；出現(xiàn)地圖舌；口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。如不能進食或進食困難的小孩可以通過口服補鈣鋅的藥品進行補益。常見的有鈣片、硫酸鋅，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等等。傳統(tǒng)鈣片補鈣需要吞服或咀嚼含化，吸收效率低，補鋅劑補益單一，效果一般，對于鈣鋅同時缺乏的兒童可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時進行補充，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含鹽酸賴氨酸還可以促進兒童生長發(fā)育，改善味覺。需要注意本品不能與牛奶同服。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:33
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1753次
-
缺鈣吃什么食物好缺鈣：一，吃牛奶是最有助于補鈣的。牛奶中含有豐富的鈣離子以及礦物質(zhì)，所以牛奶是人體鈣的最佳的來源。二，吃豆制品，也是能夠起到補鈣作用的。以大豆，小豆，綠豆，豌豆以及蠶豆為主要的原料加工而成的食品，都是具有補鈣效果的。三，肉類，也是具有補鈣效果的。肉類食物的蛋白質(zhì)中會提供人體所需要的各種的氨基酸，能促進鈣的吸收。四，蛋類的食物也是具有豐富的蛋白質(zhì)，同時也是促進鈣的吸收。五，魚也是補鈣的佳品，特別是泥鰍燉豆腐是非常補鈣的。語音時長 01:08”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-02 24533次
-
小孩缺鈣吃什么食物補鈣是人體含量最多的常量元素，對人體的健康、代謝、成長都有很重要的作用。缺鈣時不僅會影響骨骼的健康，還會引發(fā)一些其他疾病:佝僂病、骨質(zhì)疏松、骨折、免疫疾病等。所以，缺鈣時需要選用合適的補鈣藥物。小孩缺鈣需要補充一些碳酸鈣，碳酸鈣是鈣的一種碳酸性化合物，屬于無機化合物，是眾多補鈣劑中的一種優(yōu)質(zhì)鈣源。補鈣的同時也要補充一些維生素d，來促進小孩對鈣的吸收。小孩兒平時也要多曬太陽，均衡影響。三歲以上的兒童也可以服用朗迪碳酸鈣。這種鈣片每片含鈣五百毫克和維生素d國際標(biāo)量，這類鈣劑能夠有效的保護嬰兒的骨骼健康，防治小兒佝僂病軟骨病、軟骨病。有效的促進兒童的生長發(fā)育，還能減少呼吸道反復(fù)感染的發(fā)生率。寶寶缺鈣不是特別的嚴(yán)重的話，進行食補比如吃一些AD鈣劑，期間也可以吃一些魚類、奶類、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃一些含維生素d的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等來促進鈣的吸收。語音時長 1:56”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-30 4406次
-
缺鈣吃什么食物好病情分析：如果缺鈣，建議可以多吃一些小海帶，牛奶，魚，蝦等等來幫助補充人體所缺少的鈣。意見建議：建議可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┚S生素d的攝入來增強鈣的吸收，除此之外，還要建議多曬太陽，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒渝憻挘鰪娚眢w的抵抗力和免疫力，不要吃刺激和辛辣的食物，適當(dāng)?shù)亩嗪人畞硌a充水分。
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-22 2103次
-
缺鈣吃什么好缺鈣情況，嚴(yán)重的話要吃藥物進行補鈣，吃藥的同時也要注意食補。缺鈣情況較輕的話，只要通過食補就可以了。動物的骨頭含有大量的鈣。喝骨頭湯是補鈣很好的來源。此外還有牛奶，豆制品，動物肝臟等。還要注意維生素d的補充，它可以促進鈣的吸收和利用。
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-09 3103次
-
缺鈣吃什么食物好對于缺鈣的人群，建議多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅果及肉蛋類等。1、奶制品是優(yōu)質(zhì)的鈣源，如牛奶、酸奶、乳酪等，不僅含鈣量高，而且易于人體吸收。每天適量飲用，可以有效補充鈣質(zhì)。2、豆制品如豆腐、豆?jié){、黃豆等也富含鈣質(zhì)，是素食
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
缺鈣吃什么好缺鈣患者一般吃蝦皮、海帶、蛋黃、排骨、菠菜等食物比較好，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維D2磷酸氫鈣片、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。一、食物：1、蝦皮：屬于一種鈣含量較高的食物，味道比較鮮美，吃了以后能夠輔助改善缺鈣，還可以提高食欲。2、海帶：營養(yǎng)價值較高，并且含有豐富的鈣元素，適當(dāng)
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-08-17 0次
