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如果心跳明顯,能夠聽到心跳聲的話,那么很有可能是出現的心慌的情況,在有這種情況的時候,一定要去醫院進行系統的檢查,特別是看看有沒有心臟方面的問題,最主要的就是檢查心電圖,如果普通的心電圖,不能夠進行相應的確診的話,可以做一個24小時的動態心電圖,或者運動后心電圖,看有什么問題,在這種出現心慌的時候,要可以做到以下幾個方面:

第一個就是可以進行自我的放松練習,當煩躁不安的時候,讓自己先坐下來,緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松,反復做幾次,你的身體放松就會帶動精神的放松。

還有可以多吃一些桂圓、紅棗、酸棗仁等一些東西,可以起到寧心安神的作用。

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