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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12715次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 3528次

• 拉伸運動怎么長高
  對于發育中的兒童以及青少年而言，長高除了先天遺傳因素外，后天的運動鍛煉也十分重要，比如拉伸運動可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質，對于身高是有一定幫助的。此外，在進行拉伸等運動的同時，青少年還可以配合一定的飲食，補充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補充一些優質蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對于骨骼肌肉的生長發育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補充，對骨骼的生長以及鈣質的沉積都有一定幫助。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-16 8995次

• 長短腿可以拉伸矯正嗎
  患者出現了長短腿，也就是雙下肢不等長，一般對于一些輕微的可以進行拉伸治療，對于出現比較嚴重的不等長，一般要進行相關的矯形手術。比如由于患者是出現了骨折造成骨缺損，缺損比較嚴重，這種情況可以進行脛腓骨，骨延長手術可以達到一定的矯形。有的患者是由于出現了股骨頸骨折，髖關節脫位造成了股骨頭壞死，特別是后期的時候，一般這種情況進行拉伸是不能矯形的，一般要進行人工全髖關節置換手術，才能使雙下肢等長，治療后患者才不會出現髖部的疼痛，以及行走跛行的情況。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-22 3781次

• 拉伸運動怎么長高
  拉伸運動在一定程度上有助于身高增長，主要通過促進肌肉和關節的靈活性，改善姿勢，可能幫助最大化身高潛能。然而，其效果受年齡、遺傳、營養狀況和生活習慣等多種因素影響，具體內容如下：一、拉伸運動的作用機制拉伸運動能夠幫助舒緩肌肉緊張，增加關節活動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 拉伸與身高：科學拉伸能否長高？
  近日我遇見了一位患者，這位患者比較矮，只有1米6左右，他經常因為自己的身高而焦慮。我讓他做了一些體檢項目，做完之后，我發現他的生長發育狀況良好，骨骼線并未閉合，還有再長高的可能，我便向他推薦了拉伸的方法。那么，如何科學地進行拉伸訓練呢？以下是我給大家的一些建議：1、保持正確的姿勢：正確的姿勢是拉伸的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-06 0次

• 拉伸可以長高嗎
  可以起點作用
  王成林 副主任醫師武漢市江夏區第一人民醫院

  2020-04-11 1800次

• 怎樣拉伸可以長高
  適當運動
  呂曉華 主治醫師黃石愛康醫院

  2021-04-01 1301次