久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎么治

2020-02-28 1258次

病情描述:

腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎么治

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好
你好
如果壓迫你太重,可以保守治療的話,藥物腰痛寧,布洛芬緩釋膠囊,甲鈷胺片
功能鍛煉
腰背肌鍛煉的好方法 鍛煉方法: 鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,緩緩用力挺胸抬頭,使頭胸部離開床面,同時膝關節伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續5秒鐘左右,然后肌肉放松,重新俯臥于床上,休息3~5秒為一個周期,再接著鍛煉。循序漸進,一般每次做20-30個,每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。 對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說,上述方法比較費力,可以采用一些替代的方法。比如只抬起頭胸部,下肢就不要抬起來了,這樣會比較容易一些。 還有一種“五點支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,持續5秒鐘左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期。
注意事項: 1 腰背肌鍛煉的次數和強度一定要因人而異,應當循序漸進,每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發僵等,應適當地減少鍛煉的強度和頻度,或停止鍛煉,以免加重癥狀; 2 鍛煉時不要突然用力過猛,以防因鍛煉腰肌而扭了腰。這是一種靜力性的訓練,只需要緩緩用力就可以了; 3 如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等癥狀時,應當停止或減少腰背肌鍛煉;在腰腿痛急性發作時應當及時休息,停止練習,否則,可能使原有癥狀加重。
怎么鍛煉
首先保守治療
以上說的很詳細了
認真仔細練習,堅持一段時間就會好
謝謝
別客氣

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久亚洲一级毛片 | 免费网站在线视频美女被 | 欧美高清一级片 | 国产在线一卡二卡 | 免费在线h视频 | 午夜国产 | 久久久精品免费国产四虎 | 狠狠干天天 | 精品影视网站入口 | 免费在线一区二区三区 | 天天视频国产精品 | 国产免费久久精品99久久 | 三级黄色在线视频 | 一级毛片免费毛片一级毛片免费 | 狠狠狠色丁香婷婷综合久久五月 | 国产男人搡女人免费视频 | 永久在线观看 | 亚洲综合精品成人啪啪 | 窝窝午夜在线观看免费观看 | 一级特黄a大片免费 | 欧美 亚洲 国产 丝袜 在线 | 亚洲男人的天堂久久香蕉网 | 久久久精品免费视频 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 国产精品视频一区二区三区 | 色综合激情丁香七月色综合 | 亚洲欧美强伦一区二区另类 | 色天使美国 | 婷婷五月在线视频 | 手机看片免费福利 | 网全大全黄 | 亚洲一区二区免费在线观看 | 午夜视频福利在线观看 | 日韩欧美中文字幕在线视频 | 手机看片1024久久 | 成人欧美一区二区三区黑人免费 | 天堂在线观看视频 | 日一日操一操 | 在线日韩一区 | 四虎4hu影库免费永久国产 | 亚洲一区欧美二区 |