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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4825次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5761次

• 騎動感單車損傷關節嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節的負擔，對關節傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調節增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節的。有膝關節損傷、膝關節炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫師新鄉市中心醫院

  2019-05-10 3045次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特別是大腿肌肉的無氧運動能力幫助提高無氧閾值，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%，此時身體主要是通過體內糖原無氧酵解的方式提供身體能量，另外快速騎行對心肺的鍛煉頗有鍛煉價值。三、快慢結合，快慢結合，除了可以兼顧有氧能力、無氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高運動帶來的樂趣，若是可以得到更專業科學的指導采用更專業的快慢結合方法鍛煉，其鍛煉效果會更有效且更全面。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 88562次

• 騎動感單車會傷膝蓋嗎
  騎動感單車是否會傷膝蓋需要根據具體情況決定，如果規范少量騎動感單車，通常不會傷膝蓋，反之則會傷膝蓋，如有不適癥狀，應及時就醫。騎動感單車屬于比較常見的有氧運動，如果生活中保持規范的姿勢，少量的騎動感單車一般可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，也可以消耗熱量，燃燒皮下的脂肪，有利于體重控制，也有利于增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-19 0次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 784次

• 跑步和騎單車會治療肺炎嗎
  跑步和騎單車，這些運動都是有氧運動，可以增加人的抵抗力
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-10 900次

• 早期的痛風患者，可以騎動感單車減肥嗎
  身高？
  周建麗 主治醫師解放軍昆明總醫院

  2020-02-12 1301次