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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23044次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17823次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質吸收，從而也促進骨骼的發育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環境。環境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質的補充。飲食上，主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-25 33659次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質吸收，從而也促進骨骼的發育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環境。環境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質的補充。飲食上，主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 28228次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡是有助于減肥的，咖啡可以通過抑制食欲，燃燒脂肪，增加能量消耗來達到減肥的效果，具體如下：1、抑制食欲：咖啡會刺激神經系統，其中因為交感神經受到刺激比較興奮，從而使食欲得到抑制，食欲得到了抑制，人體吸收的熱量自然減少，減肥就會變得更簡單。2、燃燒脂肪：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，會使身體分泌出腎上
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 515次

• 哪些食物有助于減肥
  很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這么辛苦。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-12-03 19258次

• 減肥期間吃什么有助于減肥
  多吃點。綠色蔬菜有助于減肥。
  林楠 主治醫師莆田學院附屬醫院

  2020-11-18 1801次

• 做什運動有助于長高
  您好，一般來說打籃球，跳著摸高都可以的，但是也要營養跟上的
  胡鈺 主治醫師馬鞍山市中醫院

  2020-03-13 1000次