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• 為什么連續幾天睡不著

  出現連續幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學習過度緊張，壓力大，或家中出現突發事件，導致生活壓力過大，而出現短期內睡不著情況。此類現象屬于生理情況，一般經過調節多數可以得到明顯改善。第二，環境因素，如處于嘈、雜、亂的環境中，由于噪音大或其他原因，導致身體不適應而出現睡覺困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現連續幾天睡不著，此類現象需要到醫院進行就診。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2819次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 86064次

• 躺在床上睡不著算熬夜嗎
  睡不著屬于睡眠障礙，不完全是熬夜，可能由于軀體疾病的壓力和長期精神緊張生理因素，不合理的生活習慣所導致，熬夜造成睡不著還有可能是打亂作息規律的影響，如果只是單純的失眠，沒有伴隨不良情緒，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到醫院進行診斷治療。如果存在強烈的不良情緒而自己不能排解，最好向心理咨詢師求助，不要擅自服用安眠藥物，很有可能由此產生依賴性反而不利于睡眠，由于長期的生活作息不規律，沒有遵從大腦的自然規律，經常熬夜導致的大腦睡眠功能紊亂。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 22779次

• 躺在床上頭暈旋轉
  躺在床上頭暈旋轉，要注意有沒有吃了什么不干凈的食物或者受涼引起的急性腸胃炎的情況，有無嗝氣，反酸及惡心嘔吐，有沒有腹痛腹瀉的要注意休息飲食清淡，看看怎么樣都不緩解的話，要再根據具體情況進一步考慮看看具體是怎么樣的情況再說。躺在床上頭暈旋轉的有可能是屬于氣血不足癥的表現，可以使用藥物補中益氣湯加減改善比較好的，建議在體位改變，動作稍微慢一些。如果旋轉型頭暈，老是伴有嘔吐，病情也沒有緩解，那就要注意了，可以去神經內科看一看是不是美尼爾綜合癥。暈的原因有很多，休息不好，心情緊張，也容易引起頭暈，還有一些其他疾病，比如說顱腦疾病，心血管疾病，美尼爾綜合癥等，都能誘發頭暈。建議及時的到醫院做檢查全面的檢查。
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  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 47498次

• 躺床上睡不著算不算熬夜
  熬夜通常指的是在正常的睡眠時間未能入睡，導致身體不能得到充分休息。即使身體躺在床上，如果大腦依然保持活躍，無法進入深度睡眠，這種情況依然可以被視為熬夜。長期如此，對身體健康有不良影響。良好的睡眠質量對身體健康至關重要。當人體躺在床上卻無法入
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次

• 躺床上睡不著算不算熬夜
  躺床上睡不著不算熬夜，屬于失眠。躺床上睡不著是失眠了，躺床上睡不著是主觀意識上非常想睡覺，但是睡不著，可能是由于心里煩躁焦慮，或者壓力過大，甚至是因為疾病因素導致的失眠。熬夜是強制清醒，利用晚上做更想做的事情，沒有睡覺的打算，所以性質上是不一樣的。躺床上睡不著是指睡眠障礙、入睡困難、多夢易醒等，長期
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 957次

• 躺在床上睡覺耳鳴厲害，睡不著，煩躁
  多長時間了
  張軍 副主任醫師黑龍江省牡丹江林業中心醫院

  2020-04-04 1200次

• 還是躺在床上很晚睡不著是啥原因
  失眠
  王濤 主任醫師濟寧市兗州區人民醫院(濟寧醫學院附屬醫院兗州院區)

  2020-04-11 800次