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• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當(dāng)然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進(jìn)，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 7669次

• 埋線減肥一般幾天見效

  埋線減肥一般需要兩周左右見效，但是每個人的體質(zhì)不一樣，所以根據(jù)每個人體質(zhì)情況的不同，具體的時間也會存在差異。埋線減肥就是將蛋白線埋藏在穴位當(dāng)中，通過刺激穴位來加速體內(nèi)的脂肪代謝，或者是通過刺激穴位來減少飲食的攝入，以達(dá)到減肥的目的。一般埋線減肥對自身的健康是不會有影響的，其屬于中醫(yī)美容。但是即使進(jìn)行了中醫(yī)的埋線減肥，在日常生活中也是需要配合飲食的控制和經(jīng)常的鍛煉，比如不可以暴飲暴食，也不可以寄希望于埋線減肥，不加以鍛煉，否則會讓埋線減肥的效果大打折扣。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-28 5666次

• 胃炎一般早餐吃什么
  胃炎患者早餐可以適量的喝小米粥，吃發(fā)面的饅頭面包或者包子，有胃炎的患者在早餐不能吃太油膩的食物，不能吃油條，最好不要喝牛奶或者豆?jié){，因為這屬于是高蛋白質(zhì)、高脂肪食物，吃了之后會導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)加重導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象。早餐也可以吃一個雞蛋，雞蛋屬于是優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提高身體的免疫力，增強營養(yǎng)，加強抗病的能力，但是雞蛋這種食物不能吃得太多，吃得太多會導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象。有胃炎的患者如果注意保養(yǎng)，一般情況下不會發(fā)展很嚴(yán)重，平時注意不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃太油膩的食物、生冷的瓜果之類的食物。
  語音時長 01:11”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-09-27 7682次

• 早餐吃什么健康減肥
  早餐適合吃一些軟的東西。流食是比較好的，對于減肥的人更是比較適合流食。早餐不宜吃冷食，對腸胃不好更是不利于消化和吸收。面包可以選全麥的，很多人早餐都會選擇面包，但是減肥的人比較適合全面面包，因為麥麩中含有大量的b族維生素還有纖維素。吃早餐減肥最佳的時間是七點到八點，專家指出人在睡眠時絕大部分的器官都會得到充分的休息而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才會漸漸的進(jìn)入休息狀態(tài)，一旦是吃早餐過早，勢必會干擾胃腸的休息。消化系統(tǒng)長期的處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏，所以能在七點左右吃早餐最合適，因為這時的人的食欲是最旺盛，所以不要因為起得早就提前吃早餐。起床后可以先舒展一下筋骨再進(jìn)食，如果是減肥也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓现唷５毓鲜亲钅軠p肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是地瓜粥，早上吃也是比較適合。
  語音時長 01:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 22302次

• 早餐吃什么減肥
  早餐一般吃雞胸肉、燕麥、雞蛋、黃瓜、蘋果等食物減肥，無論吃哪種食物時，都應(yīng)控制食物的總攝入量。1、雞胸肉：雞胸肉中所含有的蛋白質(zhì)和纖維素含量比較高，而且脂肪含量極低。早餐適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，通常不會引起脂肪堆積。2、燕麥：燕麥中含有多種維生素、氨基酸、膳食纖維以及礦物質(zhì)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 減肥期間早餐可以隨便吃嗎
  在減肥期間，早餐的選擇至關(guān)重要，它直接影響減肥效果和身體健康。早餐是一天中的第一餐，對于調(diào)整身體代謝、提供能量以及控制體重有著不可忽視的作用。因此，不能隨意對待。1、高熱量食物如油條、奶油蛋糕等，雖然美味，但容易造成熱量堆積，不利于減肥。應(yīng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 減肥一般吃什么食物
  減肥一般，多吃蔬菜，魚，蝦，水果，營養(yǎng)價值高，而且脂肪也比較低。
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-04-14 1701次

• 痛風(fēng),糖尿病病人早餐一般可以吃什么
  你好，這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍z頭花卷等等食物。
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-16 1401次