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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85745次

• 肝腎不足會不會多夢頭暈

  肝腎不足不會多夢頭暈，多夢頭暈是神經系統的疾病，與肝臟和腎臟是沒有任何關系的。肝臟主要的功能包括消化、解毒、合成、代謝，腎臟的主要的功能包括產生尿液、產生一些相關的激素、代謝藥物，除此以外不再具備任何的功能。多夢頭暈主要是因為人體的中樞神經系統，也就是腦子出現了器質性的病變或者說功能性的病變所導致的一系列的癥狀，因此多夢頭暈一旦發生之后，應該去找神經科的醫生，針對大腦的功能去尋找原因，而不是去找肝病科、腎內科的醫生，尋找肝臟和腎臟是不是發生了問題。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-30 2121次

• 頭暈耳鳴多夢睡不著
  出現了這種情況多是由于植物神經功能紊亂而導致的，建議患者可以口服一些緩解神經營養的藥物，比如谷維素片或者甲鈷胺片都可以。口服安神補腦液來進行治療，避免在睡覺前想一些事情，在睡覺前用熱水泡一泡腳促進血液的循環，建議患者可以口服，桂附地黃丸和六味地黃丸做對癥的調理，效果是很不錯的。建議患者多鍛煉身體，多吃滋陰養腎補腎的東西，比如枸杞，常吃用枸杞子燉的湯也是不錯的，還有每天一定要吃有營養的早餐，可以注意清淡的飲食，要多參加戶外的運動，睡覺前泡一泡腳，也可以喝一杯熱牛奶。
  語音時長 1:34”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 3888次

• 失眠焦慮坐立不安怎么辦？
  對于失眠焦慮坐立不安的患者，建議如下的處理的：第一點，這種患者一般需要用藥物進行治療，比較推薦的藥物是苯二氮卓類的藥，這一類藥物劑能夠改善失眠，又可以減輕焦慮，同時對坐立不安也有明顯的緩解作用。可以在醫生的建議下服用這類藥物，但是也要注意藥物的不良反應，比如可能造成第二天頭暈，打瞌睡，乏力等臨床的癥狀。第二點，這種患者一定要注意心理的調節，要保持平穩的心情，保持一種愉快的心態，對于癥狀的改善起到非常重要的作用。第三點，這種患者也可以在心理科醫生的建議下服用抗焦慮的藥物，比如五羥色胺的再攝取抑制劑等。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-19 3841次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進癥等疾病導致的，患者需要在醫生的指導下進行針對性治療。1、焦慮癥：此類患者因為焦慮情緒往往會出現擔憂、緊張等情況，就可表現為坐立不安、心煩意亂、搓手頓足的表現。患者可在醫生的指導下進行心理疏通，或者是服用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸多塞平片等藥物進行治療。2
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-01-04 0次

• 心急心慌煩躁不安睡不著
  心急心慌煩躁不安睡不著可能是因為神經衰弱、焦慮癥所產生的現象。1、神經衰弱：神經衰弱是人腦以及人體所發生的一種神經性障礙疾病，可能與患者的情緒及壓力有較大的關系，患者可能會出現心煩、情緒不穩、失眠現象發生，所以患者心煩心慌煩躁，可能是因為神經衰弱所導致的，患者應及時就醫，在醫生的指導下使用藥物，如鹽
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 1115次

• 頭暈心煩坐立不安睡不著多夢早醒是焦慮癥嗎
  多長時間了？
  萬麗霞 主任醫師哈爾濱市第一專科醫院

  2020-06-05 1000次

• 頭暈心煩煩躁不安坐立不安失眠睡不著多夢易
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-06-06 1300次