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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16377次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11262次

• 很久沒運動現在頭暈耳鳴
  頭暈伴耳鳴這些情況通常是由于中耳病變所引起的，如突發性的耳聾，美尼爾氏綜合癥，良性發現位置性眩暈等等。如果說頭暈與體位的關系比較密切，比如說可以有起床，轉頭等這些動作所引起，通常是由于良性陣發性位置性有所引起的也就是耳石癥，通過耳石復位一般是可以恢復的。如果耳鳴伴有聽力下降，我們應當及時的到醫院檢查一下，純音測聽，多見于突發性的耳聾以及美尼爾氏綜合癥。它的發病要通過內科治療，比如說糖皮質激素，營養神經藥物來減輕迷路水腫，促進微循環改善耳鳴以及眩暈癥狀。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 2553次

• 沒運動小腿肌肉酸痛怎么回事
  小腿部位的肌肉出現酸痛的情況，在沒有運動的情況下，一般多是由于大腿部位外感風寒，或者是由于扭傷，或者是由于日常生活中長時間的保持一個姿勢不動等一系列的原因，引起小腿部位肌肉酸痛的情況發生。出現小腿肌肉酸疼的情況，還不能排除由于身體內缺鈣，或者是由于小腿部位的關節炎，或者是由于筋膜炎等一系列的情況，從而引起肌肉酸痛的現象發生。出現小腿部肌肉酸痛的情況后，可以適當的配合著口服一些鹽酸氨基葡萄糖膠囊來幫助緩解，日常生活中要多注意增強營養，適當的進行補鈣，多曬一些太陽來緩解即可。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-21 14049次

• 沒運動為什么大腿酸痛
  如果出現大腿這個部位酸痛除了運動還可能有其他的因素所導致，比如：第一有大腿這個部位的外傷，外傷可以是直接針對大腿部位的輕度的撞擊，或者是在做某個劇烈動作的時候有一些肌肉或者韌帶的拉傷。第二是受涼的情況，比如局部有受冷風吹，被涼水激的情況那么就可以引起神經膜以下的無菌性的炎癥，從而導致疼痛。第三有一些
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 317次

• 沒運動大腿酸痛是怎么回事
  沒運動卻出現大腿酸痛的情況，可能由多種因素導致，包括受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥、下肢血管問題以及神經功能受損。針對這些癥狀，患者可以采取藥物治療和物理療法進行緩解。一、大腿酸痛的主要原因1、受涼：長時間吹風扇或空調，導致腿部受涼，可能引發大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 很久沒運動后走了很長路,小腿和膝蓋酸脹（
  主要是酸痛對吧 你這應該是運動后乳酸增多導致 休息幾天就好了
  王巖 主治醫師武警遼寧總隊醫院

  2020-03-29 3801次

• 沒運動腹肌酸痛
  只有腹肌酸痛？
  胡立 主治醫師嘉興市第二醫院

  2020-04-04 2100次