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經常在凌晨兩三點醒來是怎么回事

2021-01-21 1182次

病情描述:

經常在凌晨兩三點醒來是怎么回事

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,幾點睡
9點
左右
這個時候,就醒了,睡前泡個澡也沒用
我打字慢原諒
有些人是因為自身的精神心理原因,當患者因為情緒焦慮、抑郁、雙相障礙,或者應激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中斷、早醒。
現在鬧疫情,不走步了,是不是和這有關系啊?
也有關系
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松緊繃的神經。平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調節睡眠,適當減少白天睡眠,保證晚上睡眠質量如果自我調節效果不好。口服安神補腦液,百樂眠。復方酸棗仁膠囊,甜夢膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會導致植物神經紊亂。一般是會出現胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫院做睡眠監測。 如需要補充,請盡可能詳細補充。
我是殘疾人,原先每天早晨5點左右醒醒了我不緊不慢走1個半小時
現在鬧疫情不讓出門了
哦,吃點安神補腦液
泡腳和泡澡一樣嗎?
可以
別著涼
如需要溝通,隨時聯系哈,我看到第一時間回復你哈。

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