問腳踝痛咨詢
2021-04-01 1070次
病情描述：
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怎么瘦腳踝腳踝是沒有什么肌肉的，想要使腳踝變得更瘦，主要是通過以下這些方法：練習腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量，通過這些肌腱韌帶的鍛煉，使腳踝看起來更瘦，更有力量，也就更美。鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶，最常見的方式就是墊腳尖，反復踢肘或者是踩在樓梯上，腳上下來回動。通過踢肘的鍛煉，使腳踝的肌腱和韌帶更加強勁，增加局部的血液循環，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，沒有水腫了，腳踝看起來會比較瘦，比較有力量，比較好看。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 3709次
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
01:01
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 19980次
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運動后腳踝痛考慮引起這種情況的原因很多，比如說韌帶的扭傷，關節炎或者關節囊的損傷，都會引起腳踝出現疼痛癥狀。一般有的病人可能會伴有腫脹或者活動受限的情況。針對于這些情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。千萬不能再劇烈運動，否則會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥?？诜晴摅w類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，慢慢就會好起來的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-08 16658次
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足部骨折腳踝痛如果是足部的骨折，比如是足趾的趾骨骨折，由于其骨折后如果是骨折無明顯移位，并經石膏固定后，由于長期的固定，在拆除石膏后，活動踝關節時，會出現踝關節的功能受限。另一方面，會出現踝關節的疼痛腫脹以及不適。除此以外，在逐步的骨折經術后，修養、固定一段時間，如果被未時的行踝關節的功能練習，也會出現腳踝的疼痛。因此，我們說在固定石膏固定，直到一個半月到三月，建議開始踝關節的功能練習，以避免后期出現踝關節的疼痛、腫脹，甚至相應的肌群出現，廢用性萎縮。那么，對于術后的足骨骨折的這樣一些患者，在固定一個半月，行X線拍片檢查。如果骨架生長良好，這個時候也應該盡早的行踝關節的屈伸功能練習，避免了后期，由于踝關節的功能練習過晚，而造成了踝關節的僵直，甚至肌肉的萎縮。語音時長 2:00”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-11-02 2931次
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運動后腳踝痛考慮引起這種情況的原因很多，比如說韌帶的扭傷，關節炎或者關節囊的損傷，都會引起腳踝出現疼痛癥狀。一般有的病人可能會伴有腫脹或者活動受限的情況。針對于這些情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。千萬不能再劇烈運動，否則會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，可以堅持每天
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 133次
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運動后腳踝痛運動后腳踝痛有多種原因，需對應采取不同策略。了解這些知識，能幫助我們在運動受傷后正確應對，減少損傷。運動后腳踝疼痛，可能由局部肌肉勞損、關節軟骨勞損、骨性關節炎等因素導致，需采取休息調整、物理治療、藥物治療等措施。一、疼痛原因1、局部肌肉勞
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
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腳踝痛咨詢有沒有受傷過
王成林
副主任醫師武漢市江夏區第一人民醫院
2020-06-17 700次
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腳踝扭傷咨詢腳踝扭傷多長時間了，現在有什么癥狀？
孫建
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-04-14 901次
