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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限?？赡苡腥藭f，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 31476次

• 尿白細胞高原因

  人體的尿液正常情況下，它是一種無菌的狀態，尿里面是沒有細菌的，然后做尿常規的化驗，白細胞，紅細胞，細菌數目等等，它都是很少量的。如果說化驗尿發現白細胞過高了。這個時候我們從兩個方面進行排除，第一，需要看留取尿液的時候，有沒有使尿液產生污染，比如說容器有沒有污染，局部生殖器有沒有進行清洗，另外尿液是不留取了，中段尿等等。第二，如果尿液本身的污染排除了，就看看你有沒有不舒服的癥狀，比如說有沒有尿痛，血尿等等，這些癥狀表現。如果有這種癥狀表現的話，那說明你得了泌尿系感染了，有炎癥。如果沒有不舒服的表現，光是白細胞增高的話，那就根據具體情況來處理，就需要到醫院，在醫院進行進一步檢查和治療。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2018-12-21 99868次

• 孕婦喝了一杯可樂
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂，對寶寶生長發育影響不大，不要過于擔心，但如果多次大量的喝可樂很容易對胎兒生長發育造成影響。孕媽媽應該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當的曬太陽，定期做產前檢查。如果隨時有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應該及時去醫院做檢查。
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  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-21 6879次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關鍵，上午一般是處于工作狀態最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補充充足的優質蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當的補充一些能量，在晚上以優質蛋白和適當的能量為主。在全天的進食當中，還需要適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養搭配要合理。
  語音時長 1:27”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-18 23790次

• 早上第一杯水幾點喝合適
  早上第一杯水是早上6點到早上7點左右喝合適。早上起床后可以在空腹的情況下喝一杯水，可以起到促進血液循環、補充身體水分、潤滑腸道等作用，在空腹的狀態下，胃酸會腐蝕胃黏膜，喝一杯水可以稀釋胃酸，對身體健康有一定好處，因為每個人的作息時間不同，喝水的時間也會有所差別，大部分人起床的時間一般是在6點到7點左
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-15 0次

• 孕婦喝了一杯可樂
  孕婦偶爾飲用一杯可樂，通常不會對胎兒造成直接嚴重影響，但長期或過量攝入則可能帶來不良后果?？蓸分械目Х纫?、高糖成分以及碳酸性質，都是孕婦需要警惕的因素?？蓸分械目Х纫蚓哂信d奮作用，可能通過胎盤影響胎兒的神經系統發育?？Х纫蜻€會增加孕婦的心率
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-27 0次

• 尿三杯檢驗時,第一杯出現白細胞245,上
  有什么癥狀？
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-14 1200次

• 尿三杯第一杯有血,第三杯正常
  麻煩把化驗單發過來看看，這個說明是尿道靠近尿道口處出血得可能性
  韓鵬飛 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2021-01-03 1000次