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50歲的人正常睡眠應該在多少

2020-03-06 22483次

病情描述:

50歲的人正常睡眠應該在多少

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

成年人最佳睡眠時間一般建議從夜間10點睡到早上6點,可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量,也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠,才能讓人體得到充分的休息。

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