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老做夢睡不好覺怎么辦?

2020-01-17 1416次

病情描述:

老做夢睡不好覺怎么辦呢?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

晚上睡不好老做夢,是由于睡眠質量不好所引起的。首先患者應放松心情,提升睡眠質量,制定調整休息的方案。不要因為做夢而影響正常生活,對做夢應有正常合理的認識,擺正對夢的態度。在睡覺前保持平和的心理狀態,盡量保持思想與心態的平和。可選擇喝水、寫日記,調節自己的心態。

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