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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經內分泌的環境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態，如果太遲了可能對于身體會產生不利的影響。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 16739次

• 靜息心率50左右正常嗎

  大多數的人尤其年輕人靜息心率50次左右，也沒有什么不舒服，是一個正常的情況。靜心心率WHO規定的是60~100次每分鐘，這是很多年來沿用下來的一個標準。但是正常健康人有很多人在安靜情況下，心率也就是50次左右，并沒有什么疾病，也沒有什么癥狀。所以說對于一個年輕人或者中老年人也可以是這樣的。就是如果原來靜息心率就50次左右，現在還是這樣的就沒有問題。如果說原來的心率快，原來70、80次，80、90次，現在只有50次，比原來明顯的下降了，尤其是老年人，要警惕一下有沒有竇房結功能的退化，也就是病竇綜合征。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 16546次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 30269次

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  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-26 64840次

• 六點半豆奶可以經常喝嗎
  六點半豆奶一般是指的豆奶飲品，豆奶飲品一般是可以經常喝的，但是每次喝的時候需要適量。豆奶飲品富含優質蛋白質、鈣、維生素等多種營養成分，尤其是對于素食者、乳糖不耐受者等人群來說，是一種較為理想的營養飲品。并且其中含有較多的膳食纖維，有助于調節腸道功能，促進胃腸蠕動，預防便秘。適量喝豆奶飲品對身體健康有
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-10-08 0次

• 糖尿病患者六點半起床八點半吃早餐會太晚嗎
  糖尿病患者六點半起床，八點半吃早餐并不會太晚。糖尿病的患者吃早餐時間不能太晚，最好是在六點半到八點半這段時間內吃，不能吃得太晚，避免對午餐有所影響。如果沒有低血糖發生，兩頓正餐之間不建議加餐。另外，有些糖尿病患者血糖特點是餐后血糖較高，下一餐餐前又會出現低血糖，這時建議進行分餐。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-04 471次

• 小童晚上十點睡早上六點半提醒嗎
  恩，可以的
  吳佳樂 主治醫師嘉興市婦幼保健院

  2020-02-23 1500次

• 今天晚上六點半左右覺得孩子發燒，耳溫槍測
  可以配合物理降溫
  李洪雙 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2021-02-12 1100次