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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66298次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因為各種原因?qū)е录毙愿篂a，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫?zé)崃耍锩嬉恍〇|西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3094次

• 什么時候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負擔(dān)，所以最好是在兩餐之間。
  語音時長 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 68802次

• 胃潰瘍什么時候吃水果
  急性胃潰瘍或活動期胃潰瘍，不建議吃水果，要等到潰瘍愈合期可以吃水果，胃潰瘍是指胃黏膜受到自身消化，或者其他病因引起形成的潰瘍。胃潰瘍的病因：一、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌感染是胃潰瘍最常見的病因，約占胃潰瘍80%到90%左右。二、藥物。長期服用非甾體抗炎藥，糖皮質(zhì)激素，氯吡格雷以及化療藥物等。三、遺傳易感性。部分胃潰瘍患者具有家族遺傳史。四、胃排空障礙。十二指腸胃反流可以導(dǎo)致胃黏膜損傷，胃排空延遲以及食糜停留過久，會持續(xù)刺胃竇G細胞，使之不斷分泌促胃液素。胃潰瘍可以表現(xiàn)為上腹痛、上腹不適、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣、打嗝、黑便等癥狀。胃潰瘍的治療應(yīng)用的藥物：一、抑酸藥物。奧美拉唑、泮托拉唑，抑制胃酸分泌，減少胃酸對潰瘍黏膜的損傷。二、黏膜保護劑。如硫糖鋁混懸凝膠，保護潰瘍黏膜。三、合并幽門螺旋桿菌感染，需要抗幽門螺旋桿菌治療。飲食上食用易消化、流質(zhì)、清淡飲食為主，避免服用辛辣、刺激以及硬性食物。
  語音時長 1:51”
  趙維波 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 2577次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 每天都要吃水果嗎
  水果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對維持人體健康起著重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？這主要取決于個體的營養(yǎng)需求、健康狀況和生活習(xí)慣。對于大多數(shù)人而言，每天適量攝入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而維生素和礦物質(zhì)則有助于
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 孕婦飯前吃水果還是飯后吃水果好
  這個飯前飯后都不會影響
  李倩 主治醫(yī)師南京市婦幼保健院

  2020-04-12 2201次

• 晚上可以吃水果
  好
  吳大偉 主治醫(yī)師鹽城市中醫(yī)院

  2020-03-24 1601次