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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3770次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5893次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1773次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓的病人最好不要晨跑，因為清晨容易出現高血壓的發生。清晨是促使心肌梗死和腦卒中等疾病的高發時段。精神血壓升高是觸發心腦血管事件的重要因素，目前提倡使用每日一次用藥，即可控制二十四小時血壓的長效降壓藥控制精神血壓。對其檢測評估，可使有家庭血壓計，監測二十四小時動態血壓及診室血壓監測，需要注意無論診室血壓達標與否所有患者均有可能存在清晨高血壓。清晨高血壓測量簡便是評估心血管風險的一種方法，可用于評價清醒狀態下的血壓，在清晨的時候最好不要去跑步，以避免出現高血壓危象，以危及生命。
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  舒悅 主治醫師海南醫學院第二附屬醫院

  2019-08-09 2895次

• 晨跑夜跑哪個好減肥
  無法比較晨跑夜跑哪個好減肥，因為無論是晨跑，還是夜跑只要長期堅持都具有一定的減肥作用。晨跑和夜跑都是比較常見的鍛煉方式，只是鍛煉的時間不同，通常而言無論是晨跑，還是夜跑，只要長期堅持都具有一定的減肥作用，所以無法比較晨跑夜跑哪個好減肥。如果身體肥胖，除了可以通過晨跑或夜跑減肥外，還可以適當的調整飲食
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1152次

• 晨跑夜跑哪個好減肥
  晨跑與夜跑在促進減肥方面各有優勢，選擇哪種方式更好，取決于個體的生理特點、生活習慣以及環境因素。具體分析如下：晨跑能夠快速提升新陳代謝，幫助身體在一天之初就進入消耗能量的狀態。早晨的空氣清新，晨跑還能增強心肺功能，提升一天的活力。此外，晨跑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 新冠肺炎期間能晨跑嗎?
  最好呆在家里，采用居家健身，少出去。
  孫建 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-02-01 1300次

• 晨跑是空腹還是飯后
  喝一杯水再跑
  羅萍艷 主治醫師貴州醫科大學附屬醫院

  2020-09-21 1204次