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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16965次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11086次

• 膝蓋有響聲
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀分析，在日常生活中如果膝關(guān)節(jié)偶爾出現(xiàn)異常響聲的情況，沒(méi)有明顯的疼痛活動(dòng)受限等其他的癥狀，通常需要考慮是由于膝關(guān)節(jié)軟骨以及關(guān)節(jié)液之間摩擦活動(dòng)引起的正常現(xiàn)象。如果是經(jīng)常發(fā)生異響感，并且伴有膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動(dòng)受限等比較明顯的臨床癥狀，在臨床中通常需要考慮存在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，交叉韌帶損傷，滑膜炎或者膝關(guān)節(jié)游離體等疾病原因的可能。建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過(guò)專科醫(yī)生對(duì)病史詢問(wèn)，體格檢查以及完善膝關(guān)節(jié)x光片和核磁共振等檢查來(lái)明確具體的病因以及病情的嚴(yán)重程度，以便于采取針對(duì)性的治療。在平時(shí)的自我治療上要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)深蹲，過(guò)度負(fù)重，爬樓梯等加重?fù)p傷的動(dòng)作，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，有助于癥狀的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-13 49890次

• 膝蓋有響聲是缺鈣嗎
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀分析，如果在平時(shí)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，偶爾出現(xiàn)異響的癥狀，考慮是由于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨在活動(dòng)時(shí)和關(guān)節(jié)液之間的摩擦活動(dòng)，或者是由于膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)摩擦而引起的正常的現(xiàn)象，和缺鈣沒(méi)有必然的聯(lián)系。如果是經(jīng)常發(fā)生這種異響感，并且還可能會(huì)伴有膝關(guān)節(jié)腫脹，酸脹，疼痛等癥狀表現(xiàn)，則需要考慮是否存在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，交叉韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)滑囊炎或者膝關(guān)節(jié)游離體疾病原因。建議需要及時(shí)的前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過(guò)專科醫(yī)生的病史詢問(wèn)，體格檢查，并且完善膝關(guān)節(jié)x光片和磁共振檢查來(lái)明確具體的病因和病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療。在平時(shí)自我治療上，要注意保暖，多做膝關(guān)節(jié)熱敷，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)深蹲，過(guò)度負(fù)重，加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作，有利于緩解癥狀和對(duì)膝關(guān)節(jié)起保護(hù)的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-15 6059次

• 腿伸直膝蓋有響聲
  腿伸直時(shí)膝蓋發(fā)出響聲，這一現(xiàn)象并不罕見(jiàn)，其背后可能隱藏著多種原因。首先是生理性彈響，這通常是由于關(guān)節(jié)內(nèi)的氣體在活動(dòng)時(shí)迅速釋放所致，屬于正常現(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)憂。其次，膝關(guān)節(jié)的病理變化也可能導(dǎo)致響聲，如膝關(guān)節(jié)炎，它會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而在活動(dòng)時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 膝蓋有咔咔響聲但不疼
  膝蓋活動(dòng)時(shí)發(fā)出咔咔響聲，雖不伴隨疼痛，卻可能是身體發(fā)出的警示信號(hào)，這種現(xiàn)象通常由以下幾種原因引起：1，生理性彈響是常見(jiàn)原因之一。當(dāng)久坐久站后突然活動(dòng)膝蓋，周圍肌腱滑動(dòng)可能產(chǎn)生聲音，這通常無(wú)害且不需治療。增強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉有助于減少此類響聲的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 長(zhǎng)期久坐膝蓋有響聲
  大部分人都是這樣的這是正常現(xiàn)象，祝您身體健康
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-02-22 800次

• 膝蓋疼，彎曲時(shí)有響聲，蹲下膝蓋窩酸脹疼，
  請(qǐng)問(wèn)大概多長(zhǎng)時(shí)間了？
  梁天舒 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 1401次