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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17348次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5936次

• 膝蓋感覺涼
  膝關節是人體一個重要的關節，關節內有關節的軟骨，半月板以及交叉韌帶等重要的組織，這些組織維持關節的穩定性。在平時的生活中，如果是長期的磨損，還有一些外傷以及過量的運動，會導致關節內軟骨或者是半月板等組織的損傷，損傷之后就會有一定的炎癥反應。在損傷修復的過程中，因為關節非常的敏感，因此在平時因為電風扇或者是保暖不夠，就會感覺膝蓋受涼。對此，要注意關節的保暖，同時減少關節過度的運動和磨損，保護關節，避免關節的損傷，避免未來關節置換等大手術。
  語音時長 01:29”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-05-27 4487次

• 膝蓋小腿酸脹
  膝蓋小腿酸脹有可能是長時間的壓迫神經，導致的血液瘀阻造成。通常膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數關節疼痛并不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因。如果平時采用一些鍛煉的話，效果會更好。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 20066次

• 膝蓋小腿酸脹
  膝蓋小腿酸脹是許多人都可能遇到的問題，它通常與肌肉疲勞、血液循環不暢或關節炎癥有關。針對這一癥狀，合理的治療與日常保健至關重要。膝蓋小腿酸脹可能由多種因素引起。首先是長時間站立或行走導致的肌肉疲勞，這種情況下，休息和熱敷能有效緩解肌肉緊張。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 膝蓋小腿酸脹
  膝蓋小腿酸脹有可能是長時間的壓迫神經，導致的血液瘀阻造成。通常膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數關節疼痛并不是由外傷所引起。關節長時間受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 258次

• 膝蓋涼，膝蓋后筋有時，疼手腳涼易出汗。
  你這是有點氣虛陽虛的表現
  李剛琴 副主任醫師無錫市中醫院

  2020-02-23 1200次

• 右腿膝蓋右側疼
  多久了，跑路運動多嗎
  童祥龍 主治醫師安徽醫科大學附屬巢湖醫院

  2020-03-17 1301次