問我是一名13歲女生，體重90斤，大小腿粗壯，如何瘦腿？
2020-02-14 1376次
病情描述：
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女生13歲不來月經正常嗎一般的女性，來月經就是13、14歲，但是現在隨著生活水平的提高，可以提前到10歲、11歲，這都是正常的。但是如果是16歲還不來月經發育就遲緩了，需要去醫院觀察。所以13歲不來月經其實不用太擔心，一般來月經，月經前會有白帶的出現，還有乳腺發育，還有陰毛，這都是正常的，說明卵巢功能逐漸進成熟，它分泌雌激素和孕激素這些。所以說13歲不來月經，我們可以到相關醫院去檢查，如果沒有發現異常，我們可以耐心等待，看看14歲、15歲來不來月經。如果16歲還不來月經，一定要去相關醫院檢查相關的項目。
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田芬
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-11 7297次
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13歲女孩如何減肥對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-09-08 6014次
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女生怎樣瘦腿一，洗澡時用熱水和冷水按摩。每次沐浴一定要站著洗，這樣可以幫助消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然后，換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣的反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。二，做高抬腿運動。清晨起床后可以在餐廳，或者房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。三，練瑜伽。瑜伽動作需要長時間練習，才能看到效果。因此，瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能夠通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。四，單腿站立延長擴展式。它最適合用來瘦腿，不僅對腿部有拉伸的作用，還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-27 74629次
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13歲標準體重標準身高十三歲身高體重的標準表：十三歲的小孩的身高體重一般是在1米四到1米六之間，體重是在四十到五十公斤之間的。一般的情況下，男性在十一到十三歲就會進入青春期了，進入青春期后，身高體重會發生一些明顯的變化的，平均每年增長約7到10厘米左右，由于遺傳因素和后天成長的環境不一樣，一般會很快的拉開距離的，出現一些明顯的個體的差異。如果出現生長發育比較緩慢，是可能存在的一些營養不良等發育異常的一些問題的，還是需要檢查一下血常規，肝功能以及生長激素，甲狀腺激素等，要明確生長緩慢的病因，加強營養，多參加一些戶外的運動來促進生長發育的。語音時長 1:35”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-15 18410次
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小腿肌肉粗壯如何變細腿小腿肌肉粗壯變細腿主要可以通過調整飲食、加強鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術等方法達到目的，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、調整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會導致體脂率升高，反而會導致小腿肌肉更加粗壯。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-12 0次
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告別粗壯腿，教你瘦腿秘訣??女性朋友們都想擁有一雙修長美腿，但是，面對久坐不動的工作、缺乏運動的生活習慣，腿部似乎越來越“壯實”了，這可怎么辦呢？??瘦腿秘訣大公開：???♀?有氧運動：跑步、游泳、騎自行車等這些有氧運動能夠有效燃燒全身脂肪，包括腿部哦！每周至少3-5次，每次30分鐘以上，讓心率飆升，脂肪拜拜！????♀?力量訓練
王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
2024-12-20 0次
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小腿粗壯如何變細腿你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
張捷
副主任醫師福州市第四醫院
2020-06-01 3102次
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小腿粗壯如何變細腿可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可。按摩也可以使小腿變細，每次在拍打完小腿之后再采取按摩的方式，必要的時候可以結合使用按摩乳，在脂肪相對較多的地方用力按揉效果很好。
李強
主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院
2020-03-13 5005次
