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跑完馬拉松大腿疼怎么回事怎么辦

跑完馬拉松大腿疼可能是乳酸堆積、受涼、肌肉損傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起,需要根據不同原因進行針對性改善。

1、乳酸堆積:

如果跑步的時間過長,可能會有大量的乳酸在大腿部堆積,不能夠及時排出會刺激肌肉以及周圍的神經,可能有疼痛的現象,應以多休息為主,也可以對腿部進行按摩,能夠緩解癥狀。

2、受涼:

如果跑馬拉松時的環境溫度比較低,可能有寒冷空氣進入大腿部位,此時血管收縮發生異常,血液循環也會發生障礙,出現疼痛、痙攣等現象,應及時添加衣物保暖,也可以使用熱水袋對局部熱敷。

3、肌肉損傷:

如果跑馬拉松時的姿勢不正確,可能會導致大腿部位的肌肉受到損傷,也會出現明顯的疼痛感,可以遵醫囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

4、筋膜炎:

發病原因可能與慢性勞損、免疫等因素有關,由于炎癥對局部的反復刺激可能有疼痛、肌緊張等癥狀,可以在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥:

形成原因可能與長期彎腰工作、腰椎病變等有關,患病后突出的椎間盤壓迫脊髓神經,可能有下肢疼痛、麻木等現象,可以遵醫囑服用腰痛寧膠囊、腰痹通膠囊、大活絡膠囊等藥物治療。

平時生活中需要以多休息為主,可以多吃蝦皮、雞蛋、黃豆等含鈣豐富的食物,有助于身體康復。

以上內容僅供參考

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