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吃什么東西對眼睛好

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醫生主講實錄

維生素a,維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用,眼角膜和結膜干燥與體內維生素a缺乏大有關系,當體內缺乏維生素a時,嚴重的會發生夜盲癥。

含維生素a豐富的食品有豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,含有胡蘿卜素和類胡蘿卜素的食物如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。

核黃素也就是維生素b2,當人體缺乏核黃素時,眼睛會怕光,流淚,發癢或有燒灼感,出現視覺疲勞,富含核黃素的食物有豬心,羊心,牛心,動物腎,瘦肉,蛋,乳,綠葉菜和酵母等。

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