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來姨媽可以吃魚嗎

姨媽一般是指月經,來月經期間一般是可以吃魚的。

來月經期間由于血液的丟失,女性一般會出現身體虛弱的情況,在此期間需要注意補充營養。而魚的營養價值非常高,它是低熱量、低脂肪、高蛋白食物,富含人體必需的維生素A、維生素E、鈣、鎂、磷、錳、硒、鋅、鐵、鉀等多種微量元素,適當的吃一些魚可以為身體補充所需要的營養,提高身體的抗病能力。但是在吃魚的時候一定要適量,同時吃魚的時候要注意,避免刺扎到口腔,引起不適癥狀。

來月經期間女性除了可以吃魚以外,還可以吃雞蛋、大棗、阿膠等食物。要注意休息,注意保暖,避免吃生冷、刺激的食物,如冰激凌、冰鎮飲料等,以免造成痛經的癥狀出現,可以多喝一些溫水,同時不要進行劇烈的運動,也不要有性生活,不要坐浴。

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