問陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
病情描述：
陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
答醫生回答
田亞麗副主任醫師
朝陽市中心醫院婦產科
2019-12-30
病情分析：
意見建議：
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手臂肉松弛怎么收緊手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。
01:17
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 6626次
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怎么讓胸變大一點如果想讓乳房變大，得看希望達到什么程度，如果只是少量的變大，可以通過脂肪的注射、自體脂肪的移植，進行乳房的擴大，如果是需要乳房增大的程度比較高，可能需要多次的脂肪的注射、脂肪的移植，或者是直接進行硅膠假體隆乳手術，可以讓乳房變大。女性在青春期的時候，由于激素的刺激，可能乳房會慢慢的變大，當青春期之后，乳房就會停止發育，在哺乳期的時候，乳房又會受各種激素的刺激，會分泌乳汁，乳房會變大，當哺乳結束之后，乳汁排空之后，乳腺會沒有那么大了。
01:17
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-06-11 2275次
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陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點對于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現象。只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛運動期間效果會特別良好。還建議最好做盆底肌的康復治療，利用電刺激的原理來刺激陰道壁肌肉的收縮恢復，必要的時候還可能只能行陰道縮緊術來治療。語音時長 01:15”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-12-06 9544次
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陰道松弛做那些動作幫助收緊一點一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心訓練，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的夾縮機能。二，臥式訓練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢，如此反復六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。語音時長 1:43”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 9100次
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陰道松弛做哪些動作幫助收緊一點病情分析：輕微的陰道松弛經常做縮陰運動和提肛運動，每天數次，隨時都可以做，每次10分鐘，有時間去正規醫院就診，在醫生指導下做盆底肌的康復訓練，就能恢復。意見建議：注意陰部衛生，不要著涼，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，如果癥狀嚴重影響到正規的性生活也可以做縮陰手術。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-20 1801次
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小腹松弛怎么收緊小腹松弛收緊在日常生活中可以多做一些體育鍛煉，使松弛的皮膚變得比較緊致，但是需要堅持才會有明顯的效果。如果堅持不了建議通過自體脂肪填充手術去填充松弛的部位，這樣可以快速的收緊小腹。還可以通過腹部整形手術改善小腹松弛。建議要去比較正規的醫院做手術，因為通常這些醫院的醫生技術水平比較高，術后效果會更好一些。
陳修煌
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 1002次
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陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點對于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現象。只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛
朱穎
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-01-21 214次
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陰道松弛做那些動作幫助收緊一點一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心訓練，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的夾縮機能。二，臥式訓練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 64次
