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• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應該是在一個少吃狀態。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應。甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的。所以系統的減肥是我們在追求的，我們醫院有這么一個特點，就是我們多學科有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155548次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7718次

• 不吃晚飯的好處
  有人說不吃傷胃，那只是他的一面之詞，一天兩餐營養夠就行吃多了只會給身體加重負擔沒有任何好處，有顧慮的可以嘗試短期不吃觀察一下，再堅持長期，沒有什么是必須的，吃飯也是一樣，而且不吃晚飯，不等于節食，單獨不吃晚飯半年飯量明顯減少而且不是自主控制飯量，就是那種肚子自己感覺就飽了。在晚上不吃飯的話工作效率會更高，一個是省了吃飯的時間，一個是不會過飽，分精力消化食物，利于合理的安排鍛煉時間，為了克服拖延就不吃了，飯后1小時才能運動，每天都要跑步跑操，感覺就是吃晚飯比不吃晚飯更難入睡，不吃晚飯可以省錢省力省時，可以干別的事，放假在家，晚飯不吃所以就剩一件事情。
  語音時長 1:45”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 95782次

• 不吃晚飯的危害
  一，導致失眠出現。不吃晚飯是會導致失眠情況發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了。如果不吃晚飯的話，不僅會產生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況。二，傷胃。不吃晚飯還會出現傷胃的情況，因為不吃晚飯的話，這種饑餓感是會導致胃酸的不斷分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。三，影響工作、學習效率。多數晚上還繼續加班學習的人群，身體會消耗大量的能量。如果身體不能得到能量的補充，就會嚴重感到饑餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。四，降低大腦功能。
  語音時長 1:32”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-05 97730次

• 不吃晚飯的危害有哪些
  長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，因此建議晚上做點粥食用。什么粥都可以，因為粥有助于消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好，這樣你的身體才會更加健康。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4302次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  病情分析：不吃晚飯短時間內也有減肥的效果，但是如果長期使用這種方法減肥，那么對于消化功能會有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長時間如此還有可能會導致體重加劇上升，而且也會容易引起胃酸反流，導致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達到很好的減肥效果。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-08-06 2103次

• 不吃晚飯的好處
  不吃晚餐一般會有幾點好處，如下：1、人體在凌晨4點左右新陳代謝急速下降，會把一些物質轉變為脂肪，所以晚餐不吃可以減少脂肪堆積；2、進食后，血液會重新分配，絕大部分血液都會存在于消化系統進行食物的消化，心、腦、等等部位處于缺血狀態，容易造成心肌缺血；3、人體一般都在夜間休息，吃晚餐會造成夜間臟器無法休
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-19 64359次

• 長期不吃晚飯的三大好處
  并不存在長期不吃晚飯三大好處的說法，如果患者偶爾不吃晚飯可以起到減輕腸胃負擔的好處。晚上人體新陳代謝速度會減慢，胃腸功能屬于半休息狀態，如果患者偶爾不吃晚飯，可以起到減少胃腸道負擔的好處。患者偶爾不吃晚飯可以減少熱量的攝入，體內的脂肪會代償性的消耗，體重會出現下降，起到輔助減肥的好處。但患者不可長期
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-14 0次