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• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學(xué)的運(yùn)動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達(dá)到瘦小腿的作用。通過科學(xué)的運(yùn)動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發(fā)力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨(dú)承擔(dān)發(fā)力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側(cè)的肌肉顯得尤其突出，就可以達(dá)到更好的瘦腿效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1492次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1607次

• 肌肉型小腿如何瘦
  肌肉型小腿的話究其根本還是減肥的問題，減肥就是一個對人體儲備能量的消耗過程，針對于局部鍛煉的減肥是不存在的，主要是可以通過像有氧運(yùn)動來消耗大量的能量，以達(dá)到小腿減瘦的效果。人體的脂肪主要可以分為兩種，分布在四肢上的皮下脂肪和軀干的內(nèi)臟脂肪，肌肉型可以通過訓(xùn)練打破肌肉纖維的生長，有氧運(yùn)動首先可以消耗糖分，其次就是脂肪和肌肉，以減輕蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些蔬菜水果，在運(yùn)動上，要多做一些有氧運(yùn)動，同時要保持時間在四十分鐘以上，比如說像慢跑，游泳都是可以達(dá)到肌肉型小腿顯瘦的效果。
  語音時長 01:38”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-28 23203次

• 肌肉小腿如何瘦
  肌肉型小腿，這種情況要先減掉小腿上的脂肪組織，然后再減掉肌肉的形狀。這種情況，需要通過一系列的方法來減少小腿的肌肉，要堅(jiān)決不再穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。另外，不建議進(jìn)行快走，建議走路的時候要腳跟先著地。另外，應(yīng)該每天捏一下小腿肚子上的肌肉，用手進(jìn)行上下的按摩。其次，每天也要進(jìn)行壓腿的動作，拉伸一下肌肉，在這種情況下一定是貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了它才會是有效果的。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-29 16606次

• 肌肉型小腿怎樣瘦
  使得小腿變瘦可以通過鍛煉或者手術(shù)的方式達(dá)到。堅(jiān)持規(guī)律的長跑有助于小腿脂肪的消耗，加強(qiáng)肌肉的活動使得肌肉更有線條感，從而達(dá)到瘦小腿的效果；另外還可以堅(jiān)持每天1小時的上下樓，加強(qiáng)小腿的發(fā)力，快速地減少脂肪，也可以使得小腿變細(xì)；最后還可以通過手術(shù)的方式把多余的脂肪進(jìn)行吸脂塑形使得小腿變瘦。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肌肉型小腿如何瘦
  病情分析：肌肉型小腿想要進(jìn)行瘦小纖細(xì)。可以通過肌肉組織松弛將肌腱拉長，可以通過按摩配合舒展腿部肌肉運(yùn)動。以及屈伸鍛煉，改善肌肉組織纖維變長的一種方法。如果鍛煉效果不理想，可以考慮通過采取肉毒素或者是局部組織射頻消融的方案改善肌肉代謝和腿部組織塑形的治療方案。意見建議：在日常飲食生活中控制高脂肪，高熱量的食物均衡飲食，適當(dāng)增加新鮮的蔬菜水果和粗纖維的食物，適當(dāng)活動鍛煉，避免肌肉組織脂肪增多的情況。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-03 701次

• 小腿肌肉硬了還能瘦嗎
  小腿肌肉硬了一般還能瘦。小腿肌肉變硬可能是由于肌肉緊張、過度使用或缺乏適當(dāng)?shù)睦煸斐傻摹Ｈ绻胍萃瓤梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動、調(diào)整飲食、局部按摩、射頻溶脂、激光溶脂等方法來進(jìn)行。1、有氧運(yùn)動：如慢跑、快走、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動可以幫助燃燒脂肪，減少小腿周圍的脂肪堆積，起到瘦小腿的作用。2、調(diào)整飲食：保持
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次

• 小腿肌肉硬了還能瘦嗎
  在追求美麗與健康的道路上，很多人都對自己的身材有著較高的要求。而小腿的形態(tài)往往備受關(guān)注，當(dāng)小腿肌肉變硬時，不少人會產(chǎn)生擔(dān)憂：這樣的小腿還能瘦下來嗎？這篇文章帶大家探究。小腿肌肉硬了一般還能瘦，肌肉硬往往是由于過度運(yùn)動、不良姿勢等導(dǎo)致肌肉緊張，并非是肌肉不可改變的狀態(tài)。通過合理的拉伸運(yùn)動，可以有效地延
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-07 0次