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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11237次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4598次

• 懷孕初期可以騎自行車
  在懷孕初期的時候的是不建議騎自行車的，尤其是懷孕以前三個月以內，因為懷孕前三個月胎兒是不穩定的，這個時候應該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導致流產，所以說在懷孕最初三個月的時候，最好不要騎自行車。當然在懷孕中期的時候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車，只要能騎車時間不要太長，還是比較安全的，孕婦騎自行車可以避免因公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外，公共汽車人比較多，空氣比較悶，環境不如騎自行車好，不過孕婦騎自行車也要慎重，要去傷害性較小的女士車，騎車速度不要過快，不要拖帶重物，防止下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果，騎車遇到上下陡坡，或者道路不太平坦時，不要勉強騎行，因為劇烈的振動和過多的用力，易引起會陰損傷也容易影響到胎兒。到妊娠晚期的時候，最好不要騎自行車以保證母子安全。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 29342次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  孕婦是否可以騎自行車與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車。但是騎自行車也需要注意，不要勞累，時間不宜過長，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長發育，甚至造成流產的，這樣就比較危險。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現改變，那么騎自行車的時候會出現不舒服的癥狀，不建議騎自行車，這樣可以改為適當的走步或者坐私家車。
  語音時長 01:10”
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-09-25 3766次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因為其太久的自行車會導致肛周軟組織充血，會導致痔核腫脹，引起比較嚴重的臨床癥狀，但是短時間內騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2022-02-06 2206次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  病情分析：如果孕期平穩、無不適可以騎自行車。但是不要過于疲憊。短距離、短時間是可以接受的。騎自行車屬于有氧運動，孕期適當進行對身體有利。意見建議：騎自行車后自己身體沒有感覺到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車。孕期可以根據自己的身體狀況選擇適當的運動方式，如散步等，適當運動可以控制體重、防止妊娠期并發癥。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-20 2104次

• 懷孕初期可以騎自行車
  在懷孕初期的時候的是不建議騎自行車的，尤其是懷孕以前三個月以內，因為懷孕前三個月胎兒是不穩定的，這個時候應該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導致流產，所以說在懷孕最初三個月的時候，最好不要騎自行車。當然在懷孕中期的時候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車，只要能騎車時間不要太長，還是比較安全
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 2010次

• 懷孕初期可以騎自行車嗎
  懷孕初期可以適度騎自行車。騎自行車作為一種低沖擊性的有氧運動，能夠增強心肺功能，促進血液循環，對準媽媽的身體健康有積極影響。然而，在孕期進行此項活動時，應特別注意以下幾點：1、確保自行車調整至最適合的狀態，如車座的高度和角度，以減輕對腰部的
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-25 0次